स्तनपान के दौरान एक महिला का आहार: क्या स्तनपान के दौरान मूली खाना संभव है? माँ और बच्चे पर सब्जियों का प्रभाव

स्तनपान के दौरान, एक महिला के लिए अपने आहार की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य के कारण है कि कुछ खाद्य पदार्थ स्तन के दूध के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और एक नवजात शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया या पाचन गड़बड़ी को भी ट्रिगर कर सकते हैं।

हाल ही में जन्मा बच्चा अभी नई परिस्थितियों के आदी होने लगा है, इसलिए एक वयस्क के लिए परिचित भोजन उसे नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रतिबंध का सवाल क्यों उठता है?

मूली में बहुत अधिक फाइबर होता है, जिससे गैस का निर्माण बढ़ सकता है माँ और उसका बच्चा दोनों। सब्जी का कड़वा स्वाद सरसों के तेल की सामग्री के कारण होता है। यह घटक स्तन के दूध को एक अप्रिय aftertaste दे सकता है। नवजात शिशु जितना छोटा होगा, वह स्तनों को लेने से इनकार करेगा।

क्या हेपेटाइटिस बी के लिए मूली खाना संभव है या नहीं?

पहले महीने में

जन्म के तुरंत बाद अपने आहार में सब्जी को शामिल करने की सिफारिश नहीं की जाती है। नवजात शिशु दूध के स्वाद के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और उन्हें शूल और एलर्जी भी होती है।

बाद के समय में

आदर्श रूप से, तीन महीने के स्तनपान के बाद मूली का सेवन शुरू किया जा सकता है। इस अवधि के दौरान, आमतौर पर यह पता लगाया जाता है कि क्या बच्चे को एलर्जी की प्रवृत्ति है और वह नए उत्पादों की शुरूआत के लिए कितनी तेजी से प्रतिक्रिया करता है। यदि बच्चा स्वस्थ है, तो उसे क्रुब्स के स्वास्थ्य को देखते हुए, एक दिन में आधी छोटी सब्जी खाने की अनुमति है।

सब्जी की तैयारी और पहली बार कब खाना है?

सब्जी को 15-20 मिनट के लिए साफ ठंडे पानी में धोया जाना चाहिए। इससे कड़वाहट कम होगी। शीर्ष के साथ सबसे ऊपर काटा जाना चाहिए - मूली के इस हिस्से में, नाइट्रेट्स की एकाग्रता अधिकतम तक पहुंच जाती है।

यदि आप सब्जी को भिगोना नहीं चाहते हैं, तो आपको इसके छिलके को हटाने की जरूरत है, हलकों में काट लें, नमक की थोड़ी मात्रा के साथ छिड़के और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद मूली के रस को थोड़ा निचोड़ लें।

मोल्ड और अंधेरे धब्बे के बिना, सब्जी ताजा, कुरकुरी होनी चाहिए। खेत को मूली, वसंत और गर्मियों में पकने और नाइट्रेट्स की एक बड़ी मात्रा में नहीं होने के लिए वरीयता दी जानी चाहिए।

मूली को आप नाश्ते के दौरान पहली बार खा सकते हैं। उसके बाद, आपको कुछ दिनों का इंतजार करना चाहिए। यदि बच्चे की भलाई खराब नहीं हुई है, तो आप सप्ताह में दो बार 2-3 मध्यम आकार के मूली के साथ सलाद तैयार करना शुरू कर सकते हैं। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया के कम से कम मामूली अभिव्यक्तियाँ हैं, तो सब्जी का उपयोग तब तक स्थगित करना होगा जब तक बच्चा छह महीने का नहीं हो जाता।

स्तनपान पर उत्पाद का प्रभाव

प्रति महिला है

मूली के 20 ग्राम में विटामिन सी के दैनिक मानक शामिल हैं। इसके अलावा, सब्जी में कई बी विटामिन होते हैं जो बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, साथ ही एक महिला की सामान्य स्थिति को सामान्य करते हैं।

मूली आपको अनुमति देता है:

• पफपन से राहत;
• मस्तिष्क को स्थिर करें;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को स्थापित करने के लिए।

फाइबर युक्त मूली का सलाद:

1. प्रभावी ढंग से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है;
2. स्फूर्ति और मूड में सुधार करता है।

इसके अलावा, मूली स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करती है।

प्रति बच्चा

एक बच्चे में, एक सब्जी सकारात्मक और नकारात्मक प्रतिक्रिया दोनों का कारण बन सकती है। अपचनीय फाइबर आंतों में असुविधा पैदा कर सकता है, और विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा अक्सर विकृति का कारण बनती है। इसके अलावा, हर बच्चे को स्तन के दूध की कड़वाहट पसंद नहीं होगी।

दूसरी ओर, सब्जी की समृद्ध रासायनिक संरचना का crumbs के विकास और विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• फोलिक एसिड मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है;
• विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करते हैं और ऑक्सीजन के साथ शरीर के ऊतकों को प्रदान करते हैं।

लेकिन यह सब लाभ महसूस करना केवल तभी संभव है जब टुकड़ों का शरीर उत्पाद को अच्छी तरह से आत्मसात करता है।

आहार में कैसे प्रवेश करें: कदम से कदम निर्देश

विशेषज्ञों ने स्तनपान के दौरान सब्जियों के उपयोग पर प्रतिबंध नहीं लगाया, लेकिन सावधानी बरतने की सलाह दी। कई महिलाएं आश्चर्य करती हैं: धीरे-धीरे अपने आहार में मूली को कैसे पेश करें ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे? निम्नलिखित योजना का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

1. आधा मध्यम सब्जी या एक छोटे से शुरू करें।
2. यह सुनिश्चित करने के लिए 2-3 दिनों तक प्रतीक्षा करें कि शिशु को नए उत्पाद से एलर्जी तो नहीं है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक नकारात्मक प्रतिक्रिया तुरंत या तीन दिनों में हो सकती है।भ्रमित न होने के लिए, यह एक खाद्य डायरी रखने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, एक एलर्जी पर ध्यान देने से, अपने नोट्स की जांच करना और यह समझना संभव होगा कि मेनू से क्या खाना चाहिए।
3. यदि बच्चा अच्छी तरह से महसूस करता है, तो आपके सलाद में 20-30 ग्राम मूली जोड़ने की अनुमति है।
4. एक महीने के बाद, आप 2-3 पीसी के लिए सप्ताह में दो बार सब्जी खाना शुरू कर सकते हैं। टमाटर, खीरे और सलाद के साथ मिलाकर। कम वसा वाली खट्टा क्रीम, मक्का या जैतून का तेल ईंधन भरने के लिए अच्छा है।

कब उपयोग करना बंद करें: नवजात शिशुओं में लक्षण

अगर बच्चे को इनमें से कम से कम एक लक्षण दिखें तो आपको तुरंत मूली का सेवन बंद कर देना चाहिए:

• दस्त;
• गैस गठन में वृद्धि;
• पेट में दर्द;
• डायथेसिस - ठोड़ी और गाल को कवर करने वाला एक लाल चकत्ते;
• एलर्जी - त्वचा पर चकत्ते, धब्बे या पपड़ी;
• खाने से इनकार करना, खासकर अगर यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चा भूखा है;
• चिड़चिड़ापन, मूड।

इनमें से प्रत्येक मामले में, सब्जियों को पकाने में देरी की जानी चाहिए।

एक नर्सिंग मां जो अपने आहार में संभव के रूप में विटामिन से भरपूर कई ताजी सब्जियां शामिल करने की कोशिश कर रही है, उन्हें यह याद रखना चाहिए कि मूली स्तन के दूध के स्वाद को अप्रिय बना सकती है, और इससे बच्चे में कई अप्रिय प्रतिक्रियाएं भी हो सकती हैं। सब्जियों को आपके मेनू में सावधानी से जोड़ा जाना चाहिए, जन्म देने के 3-6 महीने से पहले नहीं।

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