घर पर लेजिंका डांस करना कैसे सीखें

लेजिंका काकेशस के मूल निवासियों का एक लोक नृत्य है, जो राष्ट्रीय संस्कृति के स्वाद का प्रतीक है। भावुक, उत्साही संगीत के लिए जादुई चाल, जीवंत भावनाएं और एक आदमी का एक आत्मविश्वासपूर्ण नज़र, एक लड़की की कोमल चाल: यह सब लेज़िंस की जादुई कार्रवाई की विशिष्टता बनाता है।

लेजिंक लोक नृत्य। मूल की उत्पत्ति

कॉकेशियन लेजिंका की उत्पत्ति दागिस्तान के पहाड़ों में शुरू हुई। यह वहाँ था कि 19 वीं शताब्दी में, योद्धाओं ने एक विशेष नृत्य किया। उन दिनों में, पहाड़ी लोगों के प्रतिनिधियों को "लेज़िंस" कहा जाता था - इसलिए यह नाम से आया था। लेकिन काकेशस के विभिन्न लोगों के लिए, नृत्य शैली का नाम अलग-अलग तरीकों से "ध्वनि" हो सकता है:

• Halkaro।
• करतुली या लकुरी।
• ज़िल्का-काफ्ट या टाइम्बिल-काफ्ट।

काकेशस के स्वदेशी निवासियों द्वारा एक बार जलते हुए लेज़िन को देखकर, यह भूलना पहले से ही असंभव है - लयबद्ध आंदोलनों का जादू दिल को बहुत लुभाता है। जब हम एक आदमी और एक लड़की के नृत्य पर विचार करते हैं, तो हम समझते हैं कि एक आदमी के हाथों की उग्र, स्पार्कलिंग लहर एक शिकारी बाज के गौरव का प्रतिनिधित्व करती है, और बहने और मामूली महिलाएं एक निर्दोष हंस सौंदर्य का प्रतिनिधित्व करती हैं। नृत्य का शाब्दिक अर्थ है इतिहास की भावना के साथ, हमें पुरातनता में स्थानांतरित करना, जब नर्तक वैकल्पिक हलकों में होते हैं, इस प्रकार बलि जानवरों से बात करते हुए, प्रकृति की उच्च शक्तियों के साथ एकता का सामंजस्य पाते हैं।

विभिन्न राष्ट्रों में लेज़्गी में अंतर

लेज़्घिंका के शास्त्रीय संस्करण के अलावा, कई नृत्य हैं जो पारंपरिक से कुछ अलग हैं:

• चेचन;
• कराचीवस्की नृत्य;
• इस्लाम कबरदिन;
• तीन-जोड़ी ओस्सेटियन लेजिग्ंका।

विविधताओं में मुख्य विसंगति प्रदर्शन किए गए आंदोलनों की लय में है। उदाहरण के लिए, चेचन लेजिंका में, कलाकार "आंसू", "टॉस" और "प्रकाश" लगते हैं, लेकिन ओस्सेटियन अपने चरित्र को अधिक शांत और सुचारू रूप से दिखाते हैं।

अपनी उत्पत्ति से लेकर आज तक अस्तित्व के एक लंबे रास्ते की यात्रा करने के बाद, लेजिग्ंका परंपराओं के लिए सही बने रहने और अपने मूल स्वरूप को बनाए रखने में कामयाब रहा। बचपन से ही कोकेशियान में तनाव की भावना पैदा होती है, इसलिए युवा पुरुषों में भी कई प्रतिभाशाली कलाकार हैं जो पूरी तरह से लोक नृत्य की कला में महारत हासिल करते हैं।

कई रूसी लड़के और लड़कियां भी लेजिंका के प्रदर्शन में महारत हासिल करने का प्रयास करते हैं। घर पर जल्दी से लोक नृत्य सीखने के कई प्रभावी तरीके हैं, साथ ही कई अनिवार्य नियम हैं जो सभी शुरुआती नर्तकियों को खुद को परिचित करने की आवश्यकता है।

शुरुआती लोगों के लिए आपको क्या जानना चाहिए

हर कोई lezginka सीख सकता है, पूरी तरह से और जिम्मेदारी से प्रक्रिया के लिए तैयार है। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि नृत्य में नींव क्या हैं। तो, एक स्थिति से दूसरे स्थान पर जा रहे हैं, आप नृत्य कला में कुछ ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं।

कोकेशियान लेजिंका के अध्ययन में सही आसन भविष्य की आधी से अधिक सफलता है। सभी कोरियोग्राफरों का पहला काम शुरुआती लोगों की आदत को "तोड़ना" है। यह चिकनी और सुंदर पीठ है जो लेजिंका के "हाइलाइट" के रूप में कार्य करती है।

किसी व्यक्ति की नज़र से, कोई व्यक्ति अपनी आध्यात्मिक स्थिति का निर्धारण कर सकता है, इस समय उन भावनाओं और अनुभवों को पहचान सकता है जो वह अनुभव कर रहा है। इसलिए लेजिंका में, ध्यान को करीब से ध्यान दिया जाता है। संसाधन कोकेशियान लोगों ने "दृष्टि की भाषा" भी विकसित की, जिसकी मदद से वे नृत्य में चुने गए एक में रुचि प्रदर्शित करते हैं। "गुप्त संचार" की यह विधि युवा पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होती है: अगर किसी पुरुष को अपने साथी की आंखों में सीधे देखकर अपने चरित्र की ताकत को व्यक्त करना चाहिए, तो लड़कियों के लिए, इसके विपरीत, एक कम प्रोफ़ाइल रखने और दूर देखने के लिए प्रथागत है।

हाथ आंदोलनों - लेजिंका में लगभग सात मूल स्थान हैं, जो कार्रवाई की प्रक्रिया में सेटिंग्स और रूपों के विकल्प द्वारा पूरक हैं।

पैरों के लिए, तीन प्रकार के बुनियादी आंदोलन हैं, जिनमें से प्रत्येक को सभी बारीकियों में एक विस्तृत और गहन अध्ययन की आवश्यकता है:

• सरल, एकल "पिक" प्रकार।
• "विशेषता" - उदाहरण के लिए, एकल प्रदर्शन में एक झरना।
• विशेष चरण।

नृत्य की भावुकता लेजिग्ंका का आधार भी है, जो ईमानदारी से प्रदर्शन न केवल दर्शकों के लिए, बल्कि नर्तक के लिए भी खुशी लाता है। एक विस्तृत मुस्कान, एक जलती हुई टकटकी और एक भावुक दिल - यह वही है जो नृत्य क्रिया के प्रत्येक "प्रतिभागी" को देखना और महसूस करना चाहिए।

वीडियो सबक

तैयारी और सावधानियां

प्रशिक्षण के लिए, शारीरिक फिटनेस का अच्छा स्तर होना जरूरी है। एक्रोबैटिक तत्वों के साथ संयोजन में लेजिंका की कुचल लय हर किसी के लिए नहीं है।

हालांकि, समय से पहले डरो मत, कोई भी कला को मास्टर कर सकता है, यहां तक ​​कि अपने दम पर भी। मुख्य बात यह है कि उच्च गुणवत्ता वाली शैक्षिक सामग्री के साथ स्टॉक करना, लयबद्ध संगीत चुनना और आरामदायक जूते चुनना है। आपको एक बड़े दर्पण की भी आवश्यकता होगी जिसके सामने आंदोलनों को सम्मानित किया जाएगा।

एक नए पाठ से पहले, मांसपेशियों को गर्म करने और गर्म करने से मिलकर पूरी तैयारी करना महत्वपूर्ण है। लगातार और कठिन प्रशिक्षण, आत्म-नियंत्रण और अनुशासन, यहां तक ​​कि घर पर, वांछित लक्ष्य को जन्म देगा - कोकेशियान नृत्य कला की महारत हासिल करना।

शुरुआती के लिए ट्यूटोरियल

दोस्तों के लिए

लेजिंका के माध्यम से लोग मर्दानगी, मनमानी और अजेयता व्यक्त कर सकते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि शुरू में कोकेशियान नृत्य योद्धाओं द्वारा किया गया था। और अभी भी एक अलग प्रकार का प्रदर्शन है जहाँ केवल पुरुष भाग लेते हैं।

हालांकि, समय के साथ, लड़कियों ने नृत्य पैटर्न में प्रवेश करना शुरू कर दिया। तो एक जोड़ी नृत्य का एक संस्करण था, जहां महिलाएं न केवल कोरियोग्राफिक एट्यूड और पा का प्रदर्शन करती हैं, बल्कि नृत्य क्रिया के पूरे "नाटकीय" उत्पादन में भी भूमिका निभाती हैं।

क्यों यह लेजिंका लड़कियों को नाचने लायक लगता है

एक कोकेशियान लड़की, जो विशेष रूप से लेजिंका को नृत्य कर सकती है, विशेषकर परिवार के सदस्यों पर गर्व करती है। पुरुषों के विपरीत, महिलाएं खुद को अधिक संयमित रूप से नृत्य में प्रकट करती हैं, लेकिन साथ ही साथ भावुक भी होती हैं - हाथों और पैरों की चिकनी और हल्की चालों को तेजी से झूलों और लयबद्ध कदमों से बदल दिया जाता है।

प्रत्येक लड़की को सीखने के लिए लेजिंका की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि नृत्य केवल प्रतिभा का प्रदर्शन और परंपराओं के प्रति सम्मान या किसी अन्य राष्ट्रीयता की सांस्कृतिक विरासत में रुचि की अभिव्यक्ति नहीं है। यह फिट रहने, लचीलापन और प्लास्टिसिटी विकसित करने का एक शानदार तरीका है।

बच्चों के लिए लेजिंका

बच्चों को नृत्य सीखना आसान होता है, इसलिए अपने बच्चे (भाई, बहन) को एक कोरियोग्राफिक सर्कल या कोकेशियान लोक नृत्य पहनावा लिखें। ऐसे माहौल में जहां लेजिंका की असली भावना मौजूद है, टीम के साथ और एक अनुभवी प्रशिक्षक के सख्त मार्गदर्शन में, आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

बहुत से लोग घर पर पढ़ाई करना क्यों पसंद करते हैं

"होम" स्थितियां आरामदायक सीखने के लिए सबसे अनुकूल हैं:

• संगीतमय संगत की तलाश नौसिखिया नर्तक के स्वाद पर निर्भर करती है - मुख्य बात लयबद्ध संगीत चुनना है। कभी-कभी शुरुआत के लिए यह केवल अपने हाथों को ताली देकर वांछित गति निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है।
• कई सार्वजनिक रूप से खुलकर भावनाओं को व्यक्त करने से कतराते हैं। घर पर, बिना किसी हिचकिचाहट के, आप मोटे तौर पर मुस्कुरा सकते हैं, हिंसक भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और बाहरी लोगों के बिना दर्पण के सामने अपनी आँखों से "शूट" कर सकते हैं, विशेषता आंदोलनों और इशारों के साथ "अभिनय खेल" को मजबूत कर सकते हैं।
• स्वतंत्र रूप से सीखना, आप अपने स्वयं के मोड के लिए प्रशिक्षण अनुसूची को समायोजित कर सकते हैं। सीखने की प्रक्रिया के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है, अपने आप को "आराम" करने की अनुमति नहीं है, क्योंकि कोई भी अनुपस्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होगा।
• "घर-आधारित" प्रशिक्षण पेशेवर कोरियोग्राफरों की सेवाओं के लिए पैसे की लागत को बाहर करता है, सभी आवश्यक जानकारी वीडियो पाठों से प्राप्त की जा सकती है, जिसमें वे विस्तार से बताएंगे और लेजिंका प्रदर्शन की तकनीक के बारे में कदम से कदम उठाएंगे।

उपयोगी सुझाव और रोचक जानकारी।

लेजिंका न केवल सुंदर आंदोलनों और पागल लय का संयोजन है, बल्कि शरीर को अच्छे शारीरिक आकार में बनाए रखने, मांसपेशियों और अंगों को टोन करने की क्षमता, युवाओं को लम्बा खींचने और ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका है।

पहले पाठ से प्रत्येक शुरुआती डांसर ध्यान देने योग्य होगा:

• मनोदशा में सुधार और हंसमुखता की भावना। कई लोग सुबह की शुरुआत चार्जिंग से नहीं, बल्कि लेजिंका के प्रदर्शन से करते हैं। यह न केवल सीखने की प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए एक अच्छी परंपरा बन रही है, बल्कि पूरे दिन के लिए सकारात्मक ऊर्जा का प्रभार प्राप्त करने के लिए "जागने" का एक अच्छा तरीका है।
• सुंदर आकार और सद्भाव। अभ्यास से पता चला है कि प्रेरक संगीत के लिए 2.5 घंटे लयबद्ध नृत्य के लिए, आप 1 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
• गर्व मुद्रा का गठन, जो न केवल सही आंदोलनों को स्थापित करने के लिए उपयोगी है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है।
• आंदोलनों को समन्वय करने की क्षमता: चपलता और लचीलेपन का अधिग्रहण।
• अनुग्रह, प्लास्टिक और सुशोभित चाल का विकास - यह सब मांसपेशियों को लोच प्राप्त करने में मदद करता है, जिससे चोटों और मोच का खतरा काफी कम हो जाता है।
• आत्मविश्वास किसी भी उपक्रम में सफलता की कुंजी है। चूंकि लेजिंका का आधार भावनात्मक घटक है, भावनाओं के पूरे उज्ज्वल स्पेक्ट्रम के माध्यम से व्यक्त करने की क्षमता न केवल mesmerizing प्रदर्शन के लिए, बल्कि सामान्य जीवन में भी उपयोगी है।

आप स्वयं लेजिंका को नृत्य करना सीख सकते हैं, लेकिन सभी आवश्यक वीडियो सामग्री और अन्य विशेषताओं के साथ स्टॉक करना अपर्याप्त होगा।

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