पैरों, कूल्हों, नितंबों, बाहों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं

सेल्युलाईट या "नारंगी का छिलका" इसके मालिक के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है। सुंदर आधे के प्रतिनिधि परिसरों से पीड़ित होते हैं, क्योंकि उनकी त्वचा चिकनाई और आकर्षण खो देती है। "नारंगी का छिलका" कूल्हों, कमर, हाथ, बछड़ों और यहां तक ​​कि छाती पर भी देखा जा सकता है। इसलिए एक अलमारी चुनने (एक स्विमिंग सूट से शुरू होने और ब्लाउज पर स्कर्ट और आस्तीन की लंबाई के साथ समाप्त होने) में प्रतिबंध हैं।

सेल्युलाईट समस्या अभी भी प्रासंगिक है, लेकिन आधुनिक तकनीकों के लिए इसे हल करना बहुत आसान है। आइए देखें कि त्वचा की सुंदरता को बहाल करने के कौन से तरीके मौजूद हैं और वे घर पर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में कितने प्रभावी हैं।

तैयारी और सावधानियां

सेल्युलाईट को खत्म करने के मुद्दे पर सावधानी से विचार किया जाना चाहिए, और शरीर की सुंदरता आपके स्वयं के स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण नहीं होनी चाहिए, इसलिए, "नारंगी के छिलके" का मुकाबला करने के तरीकों का चयन करते समय, सावधानीपूर्वक और संभावित जटिलताओं को ध्यान से पढ़ें।

यदि आप सौंदर्य सैलून पर जाना पसंद करते हैं, तो सेवाओं को प्रदान करने वाले विशेषज्ञों की योग्यता पर ध्यान दें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास इस प्रकार की सेवाओं के लिए एक प्रमाण पत्र और एक लाइसेंस होना चाहिए। यह उनकी शिक्षा और क्षमता की जानकारी का वाहक है, जो एक ग्राहक के रूप में आपके लिए सुरक्षा की एक निश्चित गारंटी देता है। आपको याद रखना चाहिए कि उच्च-गुणवत्ता वाली सेवाएं शायद ही कभी सस्ती होती हैं, इसलिए आपको एक सुंदर शरीर के रास्ते पर एक निश्चित राशि खर्च करनी होगी।

त्वचा की लोच और चिकनाई बहाल करने के लिए घरेलू तरीके भी हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

सेल्युलाईट क्यों दिखाई देता है?

"ऑरेंज पील" विभिन्न कारणों का परिणाम हो सकता है।

• इनमें प्रमुख हैं कुपोषण। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक वसायुक्त, मैदा, तला हुआ, नमकीन, मसालेदार, मीठा खाता है, तो पाचन क्रिया विफल होने लगती है और हानिकारक तत्व शरीर से बाहर नहीं निकलते हैं। इसका परिणाम द्रव और वसा कोशिकाओं के साथ-साथ अंतरकोशिकीय अंतरिक्ष में विषाक्त पदार्थों का संचय है।
• एक और उत्तेजक कारक हार्मोन है। वृद्धि हुई एस्ट्रोजन का स्तर सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान देता है। यह हार्मोन मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, और इस अवस्था में वे आसानी से चयापचय और अतिरिक्त तरल पदार्थ प्राप्त करते हैं, जो सूजन और "नारंगी छील" की उपस्थिति को भड़काते हैं।
• एक गतिहीन जीवन शैली त्वचा के भौतिक रूप और स्थिति पर अपना निशान छोड़ती है। शारीरिक निष्क्रियता का संकेत न केवल सांस की तकलीफ, कठोरता और तनाव की भावना है, बल्कि शरीर पर सेल्युलाईट की उपस्थिति भी है।
• शराब पीना स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप तरल पदार्थ के सेवन के संतुलन को परेशान करते हैं, तो शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा नहीं मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप सेल्युलाईट की उपस्थिति होती है।
• सही जीवन शैली के बारे में मत भूलना, जो सीधे जिम में शारीरिक गतिविधि और बुरी आदतों की अस्वीकृति से संबंधित है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं, तो "नारंगी छील" जल्दी या बाद में खुद को महसूस करेगा।
• अजीब तरह से पर्याप्त, आहार त्वचा के बिगड़ने का कारण बन सकता है। अधिक वजन से निपटने के लिए वजन कम करने, उपवास और अन्य कठिन तरीकों को व्यक्त करने के तरीके विपरीत प्रभाव को भड़का सकते हैं। तदनुसार, जैसे ही आप सामान्य आहार पर लौटते हैं, अतिरिक्त पाउंड तुरंत दिखाई देंगे, और उनके साथ सेल्युलाईट।
• वंशानुगत कारक सेल्युलाईट की उपस्थिति को भी प्रभावित करता है। यदि प्रियजन इस घटना से पीड़ित हैं, तो आप भी जोखिम में हैं।
• सेल्युलाईट उन लोगों के जीवन का एक अभिन्न अंग है जिनके पास खराब आसन है या तंग जूते, कपड़े, क्रॉस-लेगेड बैठने के लिए प्यार करते हैं। ये सभी आदतें ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं, और इसलिए, एक अप्रिय समस्या पैदा कर सकती है।

सेल्युलाईट के खिलाफ प्रभावी लोक तरीके

कई प्रक्रियाओं के बाद लोक विधियों का त्वरित और चमत्कारी प्रभाव नहीं होगा। वे व्यवस्थित त्वचा देखभाल प्रदान करते हैं, लेकिन साथ ही स्वास्थ्य जोखिम कम से कम होगा, साथ ही वित्तीय लागत भी।

बर्फ के साथ क्रायोमेसेज

समस्या त्वचा से निपटने के प्रभावी तरीकों में से एक आइस क्यूब्स के साथ क्रायोमैसेज है। ठंड रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और वसा जलने की प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है। यह विधि काफी सरल है, क्योंकि यह बर्फ के सांचों में पानी या जड़ी-बूटियों के काढ़े को सुबह और शाम को त्वचा को पोंछने के लिए पर्याप्त है। यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें सर्दी, कैंसर या बच्चे की उम्मीद से एलर्जी है।

हाथ की मालिश

प्रभावी और उपयोगी। आप इसे स्वयं संचालित कर सकते हैं या किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। त्वचा को प्रभावित करने के लिए, विशेष लोशन और क्रीम का उपयोग करें जो इसे कोमल और सुंदर बना देगा।

लोशन और कंप्रेस

वे चमड़े के नीचे की वसा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे। आइवी, ऋषि, कलैंडरिन के काढ़े का उपयोग करें। तैयार साधनों के साथ, धुंध या एक टेरी तौलिया को भिगोएँ, थोड़ा निचोड़ें और 15-20 मिनट के लिए समस्या वाले क्षेत्रों पर लागू करें। व्यवस्थित रूप से संपीड़ित करें: 10-दिन के ब्रेक के साथ 10-दिवसीय पाठ्यक्रम को वैकल्पिक करें। आप कई जड़ी बूटियों को जोड़ सकते हैं या 200 ग्राम जड़ी बूटियों के प्रति 1 लीटर पानी के अनुपात में केवल एक घटक का उपयोग कर सकते हैं।

घर का बना क्रीम और मास्क

घर का बना मास्क और क्रीम एंटी-सेल्युलाईट उपचार के लिए एकदम सही पूरक हैं। एक बढ़िया विकल्प मिट्टी के मुखौटे होंगे। उत्पाद को फार्मेसी या सौंदर्य प्रसाधन की दुकान पर खरीदा जा सकता है। पैकेजिंग में उपयोग के लिए निर्देश शामिल हैं। आप सुधार भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ग्रेपफ्रूट या संतरे के तेल की पांच बूंदों के साथ नीली मिट्टी के कुछ बड़े चम्मच मिलाएं और समस्या क्षेत्रों पर लागू करें। प्रभाव को मजबूत करने से क्लिंग फिल्म को मदद मिलेगी, जो शीर्ष पर मुखौटा को कवर करती है। उसी सिद्धांत का उपयोग जैतून के तेल को एक चुटकी दालचीनी और लाल मिर्च के साथ लपेटने के लिए किया जाता है। त्वचा पर मिश्रण लागू करें और एक फिल्म में लपेटें।

आप एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम तैयार कर सकते हैं। इसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं - 3 बड़े चम्मच में सरसों और ग्लिसरीन, शहद - 1 बड़ा चम्मच और नारंगी तेल - 4 बूंदें। हर रात का उपयोग करें।

एक और क्रीम नुस्खा: ग्राउंड कॉफी (1 बड़ा चम्मच), जैतून का तेल (1 बड़ा चम्मच) और चीनी (3 चम्मच)। सामग्री चिकनी होने तक एक ब्लेंडर के साथ मिश्रित होती है। क्रीम को पूरी तरह से अवशोषित होने तक धीमी मालिश आंदोलनों द्वारा लागू किया जाता है। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में रखें।

सेब साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका को वास्तविक बाम कहा जा सकता है, जो सेल्युलाईट को खत्म करने और त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। यह उपकरण रक्त में माइक्रोकैरिक्यूलेशन को बढ़ाता है, वसा कोशिकाओं के संचय से उत्पन्न होने वाले घबराहट और चमड़े के नीचे के गठन को समाप्त करता है। सेब साइडर सिरका से संपीड़ित किया जा सकता है। उन्हें समस्या क्षेत्रों पर 20-30 मिनट के लिए लागू किया जाता है। प्रभाव एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन के साथ तय किया गया है।

घर का बना स्क्रब

स्वस्थ त्वचा के रास्ते में घरेलू स्क्रब वफादार साथी हैं। रसोई में एक चमत्कार इलाज के लिए सामग्री हैं: जैतून का तेल, कॉफी के मैदान, चीनी, समुद्री नमक, शहद। आप उन्हें अपने विवेक पर जोड़ सकते हैं: कॉफी के मैदान और शहद, जैतून का तेल और समुद्री नमक या चीनी। आप स्वाद बढ़ाने और प्रभाव को बढ़ाने के लिए 2-3 बूंदों को जोड़कर एंटी-सेल्युलाईट आवश्यक तेलों के साथ व्यंजनों को पूरक कर सकते हैं। इस तरह के स्क्रब का उपयोग स्नान या शॉवर के एक दिन बाद किया जाता है, और फिर गर्म पानी से धोया जाता है।

आवश्यक तेल

आवश्यक तेल न केवल भावनात्मक पृष्ठभूमि को बढ़ाते हैं, बल्कि त्वचा की स्थिति में सुधार करने में भी योगदान करते हैं। "नारंगी छील" का उपयोग सुगंधों का मुकाबला करने के लिए:

• मेंहदी;
• पचौली;
• जुनिपर;
• जायफल;
• अजवायन की पत्ती,
• नारंगी;
• अंगूर का।

तेलों को लपेटने के लिए विशेष साधनों में जोड़ा जाता है, जिसका उपयोग स्नान करते समय किया जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट स्नान और शरीर को लपेटता है

रैप बहुत लोकप्रिय हैं, जो न केवल त्वचा को कसते हैं, बल्कि अतिरिक्त पाउंड खोने में भी मदद करते हैं। एक शॉवर और प्रारंभिक छीलने के बाद लपेटें जाती हैं। प्रक्रिया सरल है: शरीर के एक समस्या क्षेत्र (शैवाल, खनिज मिट्टी से पेस्ट) पर लपेटने के लिए एक मिश्रण लागू करें और इसे एक फिल्म के साथ लपेटें। प्रभाव 10 उपचारों के बाद ध्यान देने योग्य है। आवृत्ति - हर दूसरे दिन, एक प्रक्रिया की अवधि 40 मिनट है। आप न केवल प्रक्रिया के लिए तैयार मिश्रण खरीद सकते हैं, बल्कि उन्हें सरसों के साथ मिट्टी, कोको या शहद से भी बना सकते हैं।

अरोमा स्नान से त्वचा की स्थिति में भी सुधार होगा। गर्म स्नान में, अजवायन की पत्ती, पचौली, जुनिपर, अंगूर के 5 बूंदों के 2 बड़े चम्मच शहद और तेल जोड़ें। 20 मिनट के लिए स्नान करें। यह विधि बुनियादी नहीं है, संयोजन में इसका उपयोग करना बेहतर है।

अन्य लोक उपचार

सेल्युलाईट के लिए अन्य लोक उपचारों में एक रूसी स्नान कहा जा सकता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है, त्वचा को टोंड और ताज़ा बनाता है। यह रूसी स्नान पर जाने के लिए उपयोगी है, क्योंकि स्नान झाड़ू का उपयोग, जो अतिरिक्त रूप से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, का यहां विशेष महत्व है। प्रक्रियाओं के दौरान, शहद की मालिश, छीलने, मास्क, एक विपरीत शावर के बारे में मत भूलना।

व्यायाम और खेल

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि खेल और शारीरिक गतिविधि त्वचा को चिकनाई और लोच को बहाल करने में मदद करते हैं। इसके साथ बहस करना कठिन है, लेकिन सभी खेल समान रूप से प्रभावी नहीं हैं। मैं एक सुंदर शरीर के लिए सबसे प्रभावी प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण का शीर्ष प्रदान करता हूं।

आहार और उचित पोषण

एक सुंदर शरीर की ओर पहला और सुरक्षित कदम एक संतुलित आहार है। डायट, इसके विपरीत, सेल्युलाईट का नेतृत्व करते हैं। नियमित भोजन आपका "आहार" होना चाहिए: सेवन की एक निश्चित आवृत्ति के साथ छोटे हिस्से। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों को देखा जाना चाहिए:

• तला हुआ, वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार भोजन से इनकार।
• आटा और मिठाई की संख्या में एक महत्वपूर्ण कमी।
• सब्जियों, फलों, प्रोटीन खाद्य पदार्थों और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों पर मुख्य जोर दिया गया है।
• द्रव की एक महत्वपूर्ण मात्रा प्रति दिन 3 लीटर है। सादा पानी, हर्बल चाय, फोड़े - यह सबसे अच्छा विकल्प है।
• पके हुए, स्टू, उबले हुए भोजन के दैनिक मेनू का गठन।
• कार्बोनेटेड पेय, नाश्ते से इनकार।
• सोने से 5 घंटे पहले अंतिम भोजन होना चाहिए।
• नाश्ते के लिए, योगर्ट, नट्स या सूखे मेवे चुनें।
• अगर सुबह का सेवन किया जाए तो कार्बोहाइड्रेट बेहतर अवशोषित होते हैं।
• मिठाई के रूप में, पनीर और फलों के पुलाव, स्मूदी, जेली, डार्क चॉकलेट, शहद चुनें।
• हरी सब्जियों पर विशेष ध्यान दें। वे एक detox प्रभाव है और वजन घटाने को बढ़ावा देने के।
• नाश्ता पूरा होना चाहिए, दोपहर का भोजन संतुलित होना चाहिए, और रात का भोजन हल्का होना चाहिए।

ये सरल युक्तियां वास्तव में काम करती हैं, लेकिन उनके व्यावहारिक अनुप्रयोग के अधीन हैं।

कॉस्मेटोलॉजिकल तरीके

व्यावसायिक कॉस्मेटोलॉजी में अपने शस्त्रागार में प्रभावी तरीकों की एक पूरी श्रृंखला है जो एक निश्चित अवधि के लिए सेल्युलाईट से लड़ते हैं।

उत्तोलक

रेडियो तरंग विकिरण का उपयोग करने की प्रक्रिया। यह वसायुक्त ऊतक को प्रभावित करता है और एक साथ कई कार्य करता है: यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कोलेजन को संश्लेषित करता है, और त्वचा की टोन और लोच में सुधार करता है।

लिपोसक्शन

संचित वसा ऊतक से छुटकारा पाने में मदद करता है। कई प्रकार के एक्सपोजर हैं: वैक्यूम, अल्ट्रासोनिक, वॉटर-जेट, ट्यूमसेट, लेजर। लिपोमॉडलिंग न केवल "नारंगी छील" के उन्मूलन में योगदान देता है, बल्कि समस्या क्षेत्रों को भी नियंत्रित करता है।

हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी

इसमें कई प्रक्रियाएं शामिल हैं।

• लसीका जल निकासी। ऊतकों पर एक व्यापक प्रभाव प्रदान करता है, पफपन को दूर करने में मदद करता है, वजन कम करता है और त्वचा की सतह को चिकना करता है।
• ओजोन थेरेपी पतली सुइयों के साथ एक विशेष नोजल के साथ एसिड-ओजोन रचना की शुरूआत प्रदान करता है। त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, इंटरसेलुलर चयापचय, अतिरिक्त द्रव को निकालता है।
• लसीका जल निकासी। कई तरीकों का उपयोग किया जाता है: मायोस्टिम्यूलेशन, दबाव चिकित्सा, वैक्यूम मालिश, मैनुअल लसीका जल निकासी, लिपोलिसिस।
• Mesotherapy। पतली सुई के साथ त्वचा के नीचे विटामिन की तैयारी और अमीनो एसिड के माइक्रोडोज़ इंजेक्ट किए जाते हैं। विशेष सूत्रीकरण को समाप्त करते हैं और अंतरकोशिकीय स्तर पर चयापचय में सुधार करते हैं।

पेशेवर क्रीम और तेल

वे एक स्पष्ट प्रभाव देते हैं, क्योंकि उनके पास वसा कोशिकाओं की रिहाई के लिए एक सक्रिय केंद्रित रचना है। त्वचा में सुधार के लिए साधन विटामिन, पौधे के अर्क, खनिज यौगिकों से समृद्ध होते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट लपेटता है

सैलून की स्थितियों में, वे समुद्री शैवाल, मिट्टी, चॉकलेट और तेलों के मिश्रण के आधार पर पेशेवर उत्पादों का उपयोग करके एक प्रक्रिया प्रस्तुत करते हैं। लपेटें गर्म, ठंड, इज़ोटेर्मल, बर्फीले हो सकती हैं। त्वचा की स्थिति में सुधार और वजन कम करने में मदद।

मालिश

यह मैनुअल या उपकरणों के उपयोग के साथ हो सकता है। रक्त परिसंचरण में सुधार, त्वचा को चिकना करता है।

देवदार बैरल और सौना

एक देवदार बैरल प्राकृतिक लकड़ी से बने मिनी-सॉना के रूप में एक ऊर्ध्वाधर संरचना है। यह न केवल त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि संवहनी, संयुक्त और अंतःस्रावी रोगों में चिकित्सीय प्रभाव में भी योगदान देता है। सौना के बारे में भी यही कहा जा सकता है, जिसका डिटॉक्स प्रभाव होता है और "ऑरेंज पील" के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट परिणाम देता है।

cryotherapy

घटनाओं की पूरी प्रणाली: cryosauna, cryomassage और cryoelectrophoresis। आप उन प्रक्रियाओं को चुन सकते हैं जो आपके मामले में प्रासंगिक हैं। क्रायोसौना का एक जटिल प्रभाव है, क्रायोमासेज का उद्देश्य शरीर के कुछ हिस्सों पर लक्षित होता है, और क्रायोइलेक्ट्रोफोरोसिस त्वचा के नीचे चिकित्सीय एजेंटों की शुरूआत है।

शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए कौन सी विधि सर्वोत्तम है

ऐसा होता है कि "नारंगी का छिलका" शरीर के स्थानीय भागों पर मनाया जाता है: कूल्हों, नितंबों, कमर, पेट या बाहों। कम सामान्यतः, यह बछड़ों, पीठ और छाती पर दिखाई देता है।

एक सुंदर शरीर को प्राप्त करने के तरीकों का चयन सेल्युलाईट के स्थान पर निर्भर करता है।

• नितंबों और जांघों के लिए, लपेटें, मालिश, छील, व्यायाम परिपूर्ण हैं। उचित पोषण के बारे में मत भूलना, जो शारीरिक फिटनेस को पूरी तरह से सुधारने में मदद करेगा।
• अपनी बाहों, बछड़ों और छाती को कसने के लिए, न केवल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, बल्कि समस्या क्षेत्रों में सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष जिमनास्टिक भी हैं।
• स्क्रब, बॉडी रैप्स और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ पेट और कमर पर सेल्युलाईट को हटा दें।

सेल्युलाईट के लिए घरेलू उपचार के बारे में डॉक्टरों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की समीक्षा

यदि आप सेल्युलाईट और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने के लिए पहले त्वचा विशेषज्ञ और अन्य विशेषज्ञों से परामर्श करना चाहिए। यह कुछ तरीकों के उपयोग के लिए मतभेदों को खोजने में मदद करेगा। त्वचा विशेषज्ञ, उदाहरण के लिए, सोरायसिस, एलर्जी की चकत्ते और अन्य त्वचा रोगों की उपस्थिति में समस्या क्षेत्रों पर किसी भी प्रभाव को छोड़ने की सलाह देते हैं।

कार्डियोलॉजिस्ट सावधानियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं यदि आप शारीरिक गतिविधि पर झुकाव करते हैं या हृदय प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं।

कुछ डॉक्टरों का दावा है कि मालिश "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी साधन है। इसके अलावा, इसमें कम से कम मतभेद हैं। लेकिन त्वचा की स्थिति में सुधार करने का सबसे सार्वभौमिक तरीका उचित पोषण है: यह सभी को सूट करता है और अच्छे परिणाम देता है।

सेल्युलाईट रोकथाम और युक्तियाँ

सेल्युलाईट को दूर करने से रोकने के लिए आसान है, इसलिए आपकी जानकारी के लिए "नारंगी छील" की रोकथाम के लिए कुछ उपयोगी सिफारिशें।

• आहार में बड़ी संख्या में फल और सब्जियां शामिल हैं। ठीक है, अगर आप उन्हें न्यूनतम गर्मी उपचार के लिए धोखा देते हैं।
• कैफीन युक्त पेय को सीमित करें: चाय और कॉफी, उन्हें सादे पानी से बदल दें।
• वनस्पति तेल खाएं।
• प्राकृतिक मसालों के साथ व्यंजनों की विविधता।
• दैनिक मेनू में मांस और मछली के व्यंजन शामिल करें।
• अनाज की रोटी चुनें।
• सेल्युलाईट को रोकने के लिए शराब बनानेवाला है खमीर का प्रयोग करें।
• एक विपरीत स्नान का उपयोग करें।
• स्व-मालिश का उपयोग करें।
• नियमित रूप से सौना और स्नान पर जाएँ।
• आरामदायक जूते और ढीले कपड़े पसंद करें।
• रोजाना ताजी हवा में टहलें।
• ज्यादा से ज्यादा शारीरिक व्यायाम करें - जिमनास्टिक, दौड़ना, तैरना।

इन सरल सिफारिशों के अनुपालन से कई वर्षों तक अच्छे आकार और सुंदर और सुडौल शरीर को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

दुर्भाग्य से, कई महिलाओं को गलत माना जाता है, यह मानते हुए कि बॉक्स से क्रीम पूरी तरह से सेल्युलाईट को खत्म कर देगा। प्रसाधन सामग्री प्रभावी हो सकती है, लेकिन केवल संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि और अन्य प्रक्रियाओं के संयोजन में। सुंदरता का मार्ग वास्तव में कठिन है, लेकिन इस मामले में, यह एक स्वस्थ शरीर की ओर भी ले जाता है।

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