रात में पैर बछड़ों को क्यों लाता है और क्या करना है

अक्सर लोग सपने में एक ऐसी स्थिति का अनुभव करते हैं जहां वे अपने बछड़ों को कम करते हैं। एक नींद वाले शरीर में, शरीर को आराम मिलता है, मांसपेशियों के ऊतकों की गतिविधि कम हो जाती है, और लैक्टिक एसिड, जो मांसपेशियों के बछड़ों में जमा होता है, जो दौरे की उपस्थिति में योगदान देता है।

एक अप्रिय घटना जो अन्य ऐंठन की तुलना में अधिक बार प्रकट होती है, क्रैपी कहलाती है। वे आमतौर पर बछड़े की मांसपेशियों के दर्द और सुन्नता के साथ होते हैं, जो कि आरामदायक नींद में हस्तक्षेप करता है। रात की ऐंठन के उचित उपचार के लिए, उत्तेजक कारकों का विश्लेषण करना, उनके कारण को स्थापित करना आवश्यक है। दौरे की लगातार पुनरावृत्ति के साथ, एक डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है।

रात में ऐंठन के कारण

इसके कारण बहुत अलग हैं।

गतिशीलता में कमी। मोटर गतिविधि की कमी के कारण, मांसपेशियों को धीरे-धीरे शोष होता है, परिणामस्वरूप, पैर में दर्द होता है। यह समस्या विशेष रूप से कार्यालय कर्मचारियों, ड्राइवरों के लिए खतरा है।
प्रशिक्षण तकनीक के साथ गैर-अनुपालन। एक गंभीर गलती पूरे वजन को पैर के एक हिस्से में स्थानांतरित करना है। एथलेटिक्स और पावर स्पोर्ट्स में शामिल लोगों को अपनी गतिविधियों का विश्लेषण करना चाहिए।
पोषक तत्वों की कमी।
रोग जिगर, मधुमेह मेलेटस, थायरॉइड डिसफंक्शन, एनीमिया, वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, दिल की विफलता, फ्लैट पैर।

गर्भावस्था में ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान, शरीर में विभिन्न प्रकार की खराबी संभव है। उनमें से कुछ बछड़े की मांसपेशियों के ऐंठन राज्य की उपस्थिति को भड़काते हैं। वे अचानक और अक्सर रात में रोल करते हैं। उल्लंघन के कारणों पर विचार करें।

विटामिन बी की कमी₆, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में, विषाक्तता होती है, जो शरीर से ट्रेस तत्वों को हटा देती है।
रक्त में ग्लूकोज का प्रतिशत कम होना। ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के लिए, गर्भवती महिलाओं को भोजन को छोटे भागों में विभाजित करने की सलाह दी जाती है।
वैरिकाज़ नसों। गर्भावस्था की अंतिम अवधि में, एक बढ़ा हुआ लोड नसों को अपने काम से निपटने की अनुमति नहीं देता है। रक्त स्थिर हो जाता है, रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, जिससे मांसपेशियों में आवश्यक पदार्थों की सही मात्रा प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है। इसी समय, चयापचय उत्पादों को उत्सर्जित नहीं किया जाता है, बरामदगी की उपस्थिति के लिए एक अनुकूल पृष्ठभूमि बनाता है।
खोखले अवर नस सिंड्रोम। एक क्षैतिज स्थिति में, एक गर्भवती महिला का गर्भाशय निचली शिरा पर दबाता है, जो रक्त के बहिर्वाह को कम करता है, और बछड़ों के आक्षेप की ओर जाता है।
मूत्रवर्धक का उपयोग अत्यधिक मात्रा में खनिजों की लीचिंग का कारण बन सकता है।

वीडियो की साजिश

महिलाओं में

न्यूफ़ैंगल्ड आहार को कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने की सलाह दी जाती है, जिससे महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी का खतरा होता है। मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम की कमी इंटरसेलुलर स्थानों में आयनिक यौगिकों के निर्माण में योगदान करती है, जो तंत्रिका अंत पर एक रोमांचक प्रभाव डालती है, जिससे रात में दर्दनाक मांसपेशियों में संकुचन होता है। इस संबंध में मोनो-डायट को विशेष रूप से खतरनाक माना जाता है।

मूत्रवर्धक, कोलेरेटिक क्रिया के खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का उपयोग पानी के संतुलन की मांसपेशियों के ऊतकों की चयापचय प्रक्रिया में उल्लंघन में योगदान देता है। तरल के साथ महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व उत्सर्जित होते हैं।

अगर रात में वह अपने बछड़ों को चलाता है, तो शायद जूते को दोष देना है। महिलाएं अक्सर ऊँची एड़ी के जूते पहनती हैं, इसलिए दिन के दौरान पैर पैर की एक लंबी गलत स्थिति से थक जाते हैं, और रात में थकान और आराम की मांसपेशियों को पलटा संकुचन के रूप में दिखाई देता है।

एक महिला का शरीर मासिक धर्म के दौरान एक गंभीर भार का अनुभव करता है, परिधीय परिसंचरण के उल्लंघन के संबंध में।

वीडियो की जानकारी

तनाव के कारण महिलाओं में ऐंठन की संभावना होती है। छोटी गड़बड़ी अक्सर बछड़ों की रात की ऐंठन में समाप्त होती है।

पुरुषों में ऐंठन

पुरुष सेक्स में ऐंठन की ख़ासियत उनका अधिक दर्द है, क्योंकि महिला की तुलना में मांसपेशियां घनी होती हैं। ऐंठन के कारण हैं:

मजबूर गतिहीनता, बढ़ा हुआ भार। यह पेशेवर गतिविधियों में लगे पुरुषों को प्रभावित करता है: ट्रक, ट्रैक्टर चालक, बुलडोजर, एथलीट।
स्नायु हाइपोथर्मिया। कई पुरुष खुद को जल निकायों के ठंडे पानी में रहने और गर्म अंडरवियर की उपेक्षा करने की अनुमति देते हैं, जिससे मांसपेशियों का हाइपोथर्मिया होता है।
अधिक वजन। शरीर के मापदंडों और एक विशाल पेट के कारण अवर वेना कावा को गर्भवती महिलाओं की तरह पिंच किया जाता है।
धूम्रपान और शराब। परिधीय रक्त की आपूर्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: रक्त वाहिकाओं की ऐंठन, तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है, जो आक्षेप को उत्तेजित करता है।
निर्जलीकरण। मजबूत पसीना शरीर से ट्रेस तत्वों के एक महत्वपूर्ण हिस्से को हटा देता है।

उपचार घर पर और दवाओं के साथ लोक उपचार दोनों के साथ स्वीकार्य है।

लोक उपचार के साथ दौरे का उपचार

दुर्लभ हमलों के मामले में, आप घरेलू उपचार का उपयोग किए बिना चिकित्सा देखभाल के बिना कर सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा पैरों के बछड़ों की ऐंठन के साथ मदद करने के लिए कई व्यंजनों की पेशकश करती है।

त्वरित विधि। अपने मुँह में 2 मिनट के लिए नमक की एक चुटकी पकड़ो और ऐंठन गुजर जाएगी।
नींबू का रस जीभ के नीचे एक चम्मच नमकीन नींबू का रस लें। आप रस की ऐंठन को चिकना करके बीमारी को समाप्त कर सकते हैं।
कवस पशन। एक गिलास ब्रेड क्वास में एक चम्मच खमीर डालें, 6 घंटे जोर दें, भोजन की संख्या से बराबर भागों में विभाजित करें। एक महीने के लिए भोजन से पहले लें। दवा शहद के स्वाद में सुधार करता है।
कीड़ा जड़ी की मिलावट। वर्मवुड से भरे कंटेनर में, वोदका डालें और 2-3 सप्ताह के लिए जोर दें। हर रात अपने पैरों को रगड़ें जब तक कि ऐंठन पूरी तरह से गायब न हो जाए।
कैमोमाइल औषधि। कैमोमाइल फार्मेसी के दो बड़े चम्मच उबलते पानी की एक लीटर के साथ चाय की तरह। भोजन के बाद, सोने से पहले आखिरी बार पीएं।
मरहम celandine है। चिकित्सा वैसलीन 1: 2 के साथ ताजा निचोड़ा हुआ clandine रस मिलाएं। समस्या क्षेत्रों को 2 सप्ताह तक रगड़ें।

दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए, अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचने की सलाह दी जाती है। फिर एक मालिश करके रक्त परिसंचरण को बहाल करें। आप मांसपेशियों को चुटकी या हरा सकते हैं। राहत के बाद, आपको उठे हुए पैरों के साथ लेटने की जरूरत है। यह विधि रक्त परिसंचरण को तेज करेगी और ऐंठन को आराम देगी।

यदि लोक उपचार के साथ प्रभावशीलता प्राप्त करना संभव नहीं था, तो आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो अतिरिक्त अध्ययन लिखेंगे।

खरीद ली गई एंटी-सीज़्योर ड्रग्स

पहचान किए गए कारण और सही तरीके से निदान के अनुसार, विभिन्न कार्यों की दवाएं निर्धारित की जाती हैं। इस मामले में, चिकित्सा का उद्देश्य स्वयं को समाप्त करना है। उपचार के परिसर में विटामिन और खनिज शामिल हैं।

विटामिन

अच्छी तरह से स्थापित विटामिन-खनिज परिसरों: कॉम्प्लीविट, कैल्शियम डी₃"," वर्णमाला "," न्याउल्द "," मैग्ने-वी₆".

मलहम

सामयिक उपचार के लिए, हेपरिन मरहम, ट्रोक्सावसिन जेल, घोड़े की छाती का मरहम, फाइनलगन का उपयोग किया जाता है। विरोधी भड़काऊ और वार्मिंग गुणों के साथ, वे बरामदगी और विकृति के लक्षणों से राहत देते हैं। मलहम का उपयोग सोने से पहले किया जाता है, समस्या क्षेत्र पर लागू होता है।

गोलियाँ

गोलियां जो पूरी तरह से जड़ को स्थापित किए बिना ऐंठन को खत्म करती हैं, मौजूद नहीं हैं। लेकिन इन एंटीकॉनवैलेंट्स को दूसरों की तुलना में अधिक बार अनुशंसित किया जाता है:

नाम	प्रभाव	मात्रा बनाने की विधि
"Difenin"	ऐंठन से राहत देता है, मांसपेशियों को आराम देता है।	जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।
"Mydocalm"	स्थानीय संवेदनाहारी और मांसपेशियों को आराम प्रभाव।	जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।
"पनांगिन", "एस्परकम"	मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी की भरपाई करता है।	प्रति दिन 1-2 गोलियाँ।
"Magnerot"	मैग्नीशियम होता है।	दिन में 3 बार 2 गोलियां लंबे समय तक उपयोग की जाती हैं।
"एनलगिन", एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, "पैरासिटामोल"	एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ।	1 गोली दिन में 4 बार तक।

वैरिकाज़ नसों की बीमारी से उकसाए गए आक्षेप के साथ, लोकप्रिय उपाय जो सूजन से राहत देते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में सुधार करते हैं, रक्त परिसंचरण में तेजी लाते हैं, माना जाता है: "वेनोटुरोन 300", "एंटिस्टैक्स", "वेनुरस", "एवेनोल"।

महत्वपूर्ण! बरामदगी के उपचार में उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाओं में कई मतभेद हैं, इसलिए स्व-दवा स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित है।

क्रैम्प प्रोफिलैक्सिस

निम्नलिखित निवारक नियमों के पालन से रात में पैरों को शांत करने पर स्थिति को रोकने में मदद मिलेगी।

आहार को विटामिन और खनिजों के लिए शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करना चाहिए।
मजबूत और स्थायी पैर लोड को कम करें।
जब भी संभव हो आरामदायक जूते पहनें।
बिस्तर पर जाने से पहले, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और तनाव दूर करने के लिए पैरों की मालिश करें।
जंक फूड और पेय पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।
अपने आप को अनावश्यक अशांति से बचाएं।

टिप!

मजबूत कॉफी या चाय के एक कप के बाद मांसपेशियों के ऊतकों से पानी नहीं निकालने के लिए, 200 मिलीग्राम तरल के साथ शरीर को फिर से भरना अच्छा है।

ज्यादातर मामलों में, बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन जानलेवा नहीं होती है। हालांकि, लगातार पुनरावृत्ति के साथ, वे महत्वपूर्ण असुविधा पैदा करते हैं, इसलिए, गैस्ट्रोकेमिकल ऐंठन के कारणों की तुरंत पहचान करना और पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों या चिकित्सा उपचार का उपयोग करके उनसे छुटकारा पाना आवश्यक है। इस समस्या को स्थायी रूप से खत्म करने के लिए रोकथाम के बारे में मत भूलना।