अपनी प्यास कैसे बुझाएं

जब बाहर गर्मी होती है, तो लोगों की दिलचस्पी होती है कि कैसे अपनी प्यास को जल्दी से बुझाएं, क्या पीएं और कैसे खाना पीएं। आइए उन तरीकों के बारे में बात करते हैं जो आपको घर पर प्यास से लड़ने में प्रभावी रूप से मदद करते हैं।

प्यास एक महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकता है। यदि आप पीना चाहते हैं, तो एक व्यक्ति सब कुछ भूल जाता है। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि मानव शरीर पानी के साथ एक प्रकार का पोत है।

1. पीने का पानी। कोई भी जीव पानी के बिना सामान्य रूप से नहीं रह सकता है। पानी अधिकांश पेय का आधार है। पानी गंध और स्वाद का घमंड नहीं कर सकता। चूंकि अणुओं में एक आदर्श क्रिस्टल जाली होती है, इसलिए मानव शरीर इसे अस्वीकार नहीं करता है। पानी एक सार्वभौमिक ऊर्जा स्रोत के रूप में कार्य करता है, जिसकी तटस्थता प्यास के खिलाफ एक प्रभावी युद्ध छेड़ने में मदद करती है।
2. चाय। यह प्राचीन पेय कई पृथ्वीवासियों द्वारा पिया जाता है। यदि प्राचीन काल में केवल चीनी ही उसे मानते थे, तो अब चाय को पूरी दुनिया में जाना जाता है। चाय पूरी तरह से प्यास बुझाती है। पोषण विशेषज्ञ गर्म चाय पीने की सलाह देते हैं, यहां तक ​​कि पीयूआर भी करेंगे। काली चाय पूरी तरह से शरीर को टोन करती है, जबकि हरी कुछ विटामिन के साथ संतृप्त होती है।
3. डेयरी उत्पाद। कुछ लोगों के अनुसार, दूध की प्यास सादे पानी से बेहतर होती है। दूध शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, अच्छी तरह से अवशोषित होता है और इसमें लाभकारी पदार्थ होते हैं। भोजन के बाद ही इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि यह गैस्ट्रिक रस के स्राव को कम करने में मदद करता है।
4. फल, पेय पदार्थ, नींबू पानी और जूस। प्राकृतिक रस सभी के साथ लोकप्रिय हैं। सच है, रस के साथ प्यास बुझाने से रचना में चीनी सामग्री के कारण काम नहीं करेगा। आप इसे केवल थोड़ा ही कर सकते हैं। नींबू पानी का प्रभाव समान है। प्राकृतिक रस से एकमात्र अंतर माना जाता है कि शरीर के लिए हानिकारकता बढ़ जाती है।
5. मादक पेय और क्वास। उदाहरण के लिए, कॉन्यैक और वोदका। प्यास का मुकाबला करने के लिए, वे सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। गर्म मौसम में, क्वास या बीयर अक्सर खरीदा जाता है। इन पेय का प्रभाव अल्पकालिक है। रक्त से क्षय उत्पादों को हटाने के लिए शरीर को अतिरिक्त पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए, थोड़े समय के बाद, आप फिर से पीना चाहेंगे।

आपने जाना कि पेय आपकी प्यास बुझाने में क्या मदद करते हैं। यदि आप शुरुआत पसंद करते हैं, तो भागने के लिए जल्दी मत करो, आगे विस्तृत सामग्री की उम्मीद है।

गर्भावस्था के दौरान अपनी प्यास कैसे बुझाएं

पानी शरीर के वजन का लगभग 70% है। गर्भवती माताओं के शरीर में, यह सूचक लगातार बदल रहा है। नतीजतन, प्यास की भावना है। गर्भावस्था के दौरान अपनी प्यास कैसे बुझाएं? यह सवाल उन सभी महिलाओं से पूछा जाता है जो मां बनने की तैयारी कर रही हैं।

शुरू करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान क्या पेय पीना सबसे अच्छा है, इस पर विचार करें। फिर हम प्यास बुझाने वाले विकल्पों पर ध्यान केन्द्रित करते हैं।

1. गर्भावस्था के दौरान आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए। अन्यथा, उच्च रक्तचाप और नाराज़गी का इंतजार है।
2. दवा पीने और कार्बोनेटेड पेय की सिफारिश नहीं करता है। वे अक्सर आंतों की परेशानी का कारण बनते हैं।
3. शराब का तो कोई सवाल ही नहीं है। शराब भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के गठन में हस्तक्षेप करती है।

गर्भावस्था के दौरान पीने से आपकी प्यास बुझनी चाहिए, भ्रूण के लिए उपयोगी हो, जो अभी बन रहा है। इसलिए, विकल्प को सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, माँ के शरीर में पानी का भंडार होता है, क्योंकि एम्नियोटिक द्रव शिशु को आराम प्रदान करता है। इस अवधि के दौरान, सभी प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है, और गुर्दे और हृदय को टाइटैनिक तनाव के अधीन किया जाता है। इसलिए, महिलाओं ने प्यास, बढ़ी हुई लार और शुष्क मुंह की भावना से आगे निकल गए।

डॉक्टर गर्भवती माताओं को बताते हैं कि पानी का अधिक सेवन हानिकारक है। सच है, जीवन देने वाली नमी की मात्रा अवधि पर निर्भर करती है। पहली तिमाही के दौरान, एक महिला प्रति दिन 2.5 लीटर पानी पी सकती है। तीसरे तिमाही में, पेय का उपयोग सावधानी के साथ किया जाता है। इस अवधि के दौरान, दैनिक खपत दर 1.5 लीटर पर स्थित है। यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर के लिए तरल पदार्थ का स्रोत न केवल पेय है, बल्कि फलों के साथ सब्जियां भी हैं।

1. पहले दो सेमेस्टर के दौरान, आप स्टू वाले फल, जेली और जूस पी सकते हैं। वे पूरी तरह से प्यास बुझाते हैं, लेकिन उनकी तुलना साधारण पानी से नहीं की जा सकती। यह वह है जो सबसे प्रभावी उपाय है।
2. अंतिम तिमाही की शुरुआत के बाद, पीने के आहार पर विशेष ध्यान दिया जाता है। इस अवधि के दौरान, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
3. जन्म से एक सप्ताह पहले, यह flaxseeds के काढ़े के साथ प्यास से लड़ने की सिफारिश की जाती है। शोरबा तैयार करना आसान है। एक कप पानी में एक चम्मच बीज लें।
4. जिस दिन संकुचन दिखाई देते हैं, उस दिन रसभरी, नींबू बाम, करंट या पुदीने की चाय पीने की सलाह दी जाती है। शोरबा शांत करने और आराम करने में मदद करता है।

आपने गर्भावस्था के दौरान अपनी प्यास बुझाने का तरीका सीखा है।

गर्मी में अपनी प्यास कैसे बुझाएं

प्यास गर्मी की छोटी बहन है। गर्मी की गर्मी में, लोग लगातार प्यास महसूस करते हैं, क्योंकि उच्च तापमान की स्थिति में शरीर जल्दी से नमी खो देता है, जो सामान्य काम की कुंजी है।

इस कारण से, द्रव भंडार को फिर से भरने के लिए तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। एक वयस्क के लिए, गर्मियों में दैनिक मानदंड 3 लीटर है। बच्चों को कम पीने की जरूरत है, लेकिन उनका शरीर उतना बड़ा नहीं है।

हर गर्मियों में पेय स्वस्थ नहीं है। आइए बात करते हैं कि गर्मी में अपनी प्यास कैसे बुझाएं और सबसे प्रभावी विकल्पों को उजागर करें।

1. पानी। डॉक्टरों के अनुसार, गर्मियों में प्यास से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका सादा पानी है। प्यास के खिलाफ लड़ाई में फल और कार्बोनेटेड पेय शक्तिहीन हैं। इसके विपरीत, वे इसे कई बार सुदृढ़ करते हैं। उच्च कैलोरी पेय की संरचना में रंजक शामिल हैं। इसलिए, जो लोग आहार पर हैं, वे उपयुक्त नहीं हैं। सादा पानी भी बचाने में मदद करता है।
2. खनिज पानी। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, गर्मी और खनिज पानी के खिलाफ शक्तिहीन। इसकी संरचना में लवण और विभिन्न ट्रेस तत्व शामिल हैं, जिनके अत्यधिक सेवन से मुंह सूख जाता है।
3. फल और पेय पदार्थ। पेय को स्टोर करने का एक बढ़िया विकल्प। पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि घर पर तैयार किए गए कॉम्पोट्स, फलों के पेय, ग्रीन टी और नींबू पानी की मदद से गर्मी को नियंत्रित किया जाना चाहिए।
4. नींबू पानी। यह एक अद्भुत ताज़ा प्रभाव है। इसमें साइट्रिक एसिड होता है, जो लार और विटामिन सी को बढ़ाता है, जो प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालता है। नींबू पानी तैयार करने के लिए, 2 लीटर पानी में, दो चम्मच शहद के साथ 4 नींबू का रस पतला करें। बर्फ के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां शीतलन प्रभाव को मजबूत करने में मदद करेंगी। इस तरह के पानी को कई घंटों के लिए आग्रह करें और फिर पी लें।
5. हरी चाय। यह ठंड और गर्म रूप में गर्मी में एक पेय पीने के लिए प्रथागत है। यह शरीर के तापमान को कम करता है, पसीने की रिहाई को उत्तेजित करता है, ताज़ा करता है, पराबैंगनी विकिरण से बचाता है।

प्यास लगने पर इनमें से कोई एक पेय लें। वह उसे भगा देगा और उसकी सेहत में काफी सुधार होगा।

नमकीन के बाद अपनी प्यास कैसे बुझाएं

गर्म मौसम में, प्यास एक आम दुर्भाग्य है। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि खिड़की के बाहर एक उच्च तापमान है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह आगे नहीं निकल सकती है, उदाहरण के लिए, सर्दियों के बीच में, खासकर अगर आपको रात के खाने के लिए कुछ नमकीन सामन मिला हो।

यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आप रुचि रखते हैं कि नमकीन के बाद अपनी प्यास कैसे बुझाएं। मैं अपनी व्यक्तिगत राय साझा करूंगा और आपको बताऊंगा कि इस संकट को कैसे दूर किया जाए।

1. नमकीन खाने के एक घंटे बाद, एक कप मजबूत चाय पीएं। चाय में फल भराव और योजक नहीं होना चाहिए। हर्बल टी करेंगे।
2. ऐसी स्थिति में जूस और कार्बोनेटेड पेय के उपयोग से इनकार करें। वे स्थिति को बढ़ा देंगे क्योंकि उनमें रासायनिक योजक होते हैं।
3. खट्टा-दूध उत्पादों और दूध काम नहीं करेगा। शायद वे आधे घंटे के लिए प्यास से राहत देंगे, लेकिन इस अवधि के बाद सूखापन की भावना दिखाई देगी।
4. नमकीन पानी के बाद प्यास के खिलाफ एक उत्कृष्ट हथियार कार्बन डाइऑक्साइड के बिना माना जाता है। अधिक विशेष रूप से, सोडा उपयुक्त नहीं है।

यदि आपकी प्यास आपको असहज करती है, तो युक्तियों का उपयोग करें।

प्यास के खिलाफ 5 पेय

कैसे जल्दी से अपनी प्यास बुझाओ

गर्मी की शुरुआत के बाद, प्यास के खिलाफ लड़ाई सबसे दबाने वाला मुद्दा बन जाता है। इस मौसमी दुर्भाग्य पर काबू पाएं उन लोगों को प्रबंधित करता है जो सही तरीके जानते हैं।

प्यास थमी हुई कार की तरह है। गर्मी के प्रभाव में शरीर की तरल आपूर्ति में कमी के बाद इसकी उपस्थिति की उम्मीद की जानी चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थितियों में शरीर को बहुत पसीना आता है।

सांस लेने के दौरान और त्वचा से नमी निकलती है। जैसे ही शरीर में द्रव की मात्रा कम हो जाती है, वह लार से इसे खींचना शुरू कर देता है। नतीजतन, मौखिक गुहा खुरदरा हो जाता है और पूरी तरह से सूख जाता है।

ऐसी स्थिति में, तरल आपूर्ति को फिर से भरना आवश्यक है। अन्यथा, सिरदर्द, कमजोरी और थकान की उम्मीद है। इसके अलावा निर्जलीकरण से चक्कर आना और गंभीर विकार हो सकते हैं।

प्यास से जल्दी कैसे निपटें? इस मामले में बहुत प्रभावी शीतल पेय हैं, जिसमें ऐसे घटक शामिल हैं जो शरीर में तरल पदार्थ रखते हैं - कार्बनिक अम्ल और पोटेशियम लवण। केवल गर्मी में कोल्ड ड्रिंक पीने की सलाह नहीं दी जाती है। अन्यथा, प्यास के बजाय, एक ठंडा या गले में खराश खत्म हो जाएगा।

1. सुधा। अमृत ​​सस्ते किस्म का रस नहीं है। फलों से अच्छा अमृत पैदा होता है, जिससे रस को पूरी तरह से निचोड़ना संभव नहीं है। हम नाशपाती, आड़ू और खुबानी के बारे में बात कर रहे हैं। मैश किए हुए आलू को शुरू में कच्चे माल से बनाया जाता है, और फिर एक विशेष नुस्खा के अनुसार पानी से पतला किया जाता है।
2. रस। केवल हौसले से निचोड़ा हुआ रस मदद करता है। सांद्रता के उपयोग से मना करें।
3. फल पेय। बेरी का रस थोड़ा मीठा और पानी से पतला। फलों के पेय के निर्माण के लिए रसभरी, लाल करंट, लिंगोनबेरी, बर्ड चेरी और क्रैनबेरी का उपयोग करें। आधुनिक फलों के रस के दिल में बेरी का रस होता है। पुराने दिनों में, इसे बेरी पल्प से बनाया गया था, जिसे उबालने के बाद, एक छलनी के माध्यम से पारित किया गया था और चीनी जोड़ा गया था। नतीजा कम शराब पीना था।
4. क्वास। प्यास को खत्म करने का सबसे लोकप्रिय साधन। कुछ घर पर क्वास बनाते हैं, जबकि अन्य दुकानों में खरीदते हैं। यदि आप स्टोर विकल्प पसंद करते हैं, तो एक खरीदें जिसमें खमीर, पौधा, चीनी और पानी शामिल हों। अन्य उत्पाद - क्वास पेय।
5. चाय। गर्म मौसम के दौरान, डॉक्टर नींबू के साथ हरी चाय पीने की सलाह देते हैं, जो शरीर के तापमान को कम करेगा, शरीर को सक्रिय करेगा और प्यास के बारे में भूलने में मदद करेगा।

कुछ को ये पेय पसंद नहीं है, तो केवल साफ पानी आपको प्यास से बचाएगा।

मैं अपनी कहानी समाप्त करता हूँ जिसमें मैंने अपनी प्यास बुझाने का तरीका बताया। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि घर पर दस्त से कैसे निपटें, तो पढ़ें कि गर्मी में तरल का उपयोग कैसे करें।

शुरुआत के लिए, बड़ी मात्रा में कोल्ड ड्रिंक छोड़ दें। एक निश्चित अवधि के बाद छोटे हिस्से में पिएं। दिन की शुरुआत में अधिकांश तरल पदार्थ पिएं। नतीजतन, शरीर में पानी का एक शरीर बनाएं।

यदि आप अत्यधिक प्यास से पीड़ित हैं, तो थोड़ा नमकीन पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला। और तरल पदार्थ के अधिक सेवन से मना करें। अतिरिक्त पानी शरीर पर अतिरिक्त तनाव का कारण होगा।

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