नींबू कैसे खाएं, आप प्रति दिन कितना खा सकते हैं, आप खट्टा फल क्यों चाहते हैं? उपयोग के लिए सिफारिशें

शायद कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो नींबू की कोशिश नहीं करेगा। इन खट्टे खट्टे फलों ने लंबे समय तक मानव प्रेम जीता है। वे जुकाम और फ्लू के उपचार के संबंध में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। लेकिन सभी को पता नहीं होता है कि नींबू का उपयोग कितना और कैसे करना है।

लेख से आप इस बारे में जानेंगे कि क्या इन खट्टे फलों में मतभेद हैं, प्रति दिन नींबू की खपत की दर क्या है और इसे खाने से पहले नींबू को ठीक से कैसे संसाधित किया जाए।

फलों का स्वाद क्या पसंद करता है, यह कैसे विविधता पर निर्भर करता है, यह इतना खट्टा क्यों है?

नींबू अपने स्फूर्तिदायक साइट्रस सुगंध के लिए प्रसिद्ध हैं।। उनका खट्टा-तीखा स्वाद लगभग सभी को पता है।

इन फलों की उपस्थिति आकार, छिलके की चिकनाई और आकार में एक-दूसरे से भिन्न हो सकती है, लेकिन नींबू की विविधता स्वाद को प्रभावित नहीं करती है।

यह लगभग हर किस्म के लिए लगभग एक जैसा है, मेयर नींबू जैसी प्रजाति को छोड़कर, जिसमें मीठा स्वाद होता है, इस तथ्य के कारण कि यह एक नारंगी के साथ पार करके प्रतिबंधित किया गया था।

भोजन करना: साइट्रस कैसे लें?

ज्यादातर, इस स्वस्थ फल का ताजा या जीवित सेवन किया जाता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि जमे हुए नींबू अधिक स्वस्थ होते हैं। जब इस रूप में उपयोग किया जाता है, तो शरीर दस गुना अधिक विटामिन प्राप्त करता है। इस मामले में, आप पूरे नींबू, और अलग-अलग स्लाइस, जेस्ट या जूस दोनों को फ्रीज कर सकते हैं।

प्रति दिन उपयोग करने की अनुमति कितनी है?

नींबू के कई लाभकारी गुणों के बावजूद, आपको इसमें शामिल नहीं होना चाहिए, खासकर यदि आपके पास उच्च पेट की अम्लता है। लेकिन यहां तक ​​कि अगर आपके पास सब कुछ सामान्य है, तो प्रति दिन एक से तीन लोबूल का उपयोग करना बेहतर होता है, अन्यथा हाइपेरविटामिनोसिस हो सकता है।

बेशक, प्रत्येक जीव अलग-अलग है, और ग्राम में आदर्श की सही गणना करना संभव नहीं होगा। इसलिए, अपनी खुद की भावनाओं की निगरानी करना आवश्यक है और यदि आप श्रम और परिणामों के बिना एक दिन में पूरे फल खा सकते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए खाएं।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश फलों में मतभेद हैं।

मतभेद

नींबू contraindicated है:

• पेट की बीमारी वाले लोग, विशेष रूप से गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर के साथ;
• रक्तचाप वाले लोगों को नींबू देना भी बेहतर है;
• दो साल से कम उम्र के बच्चों को नींबू नहीं देना बेहतर होता है।

क्या यह हर दिन संभव है और क्या होगा यदि एक पूरे दैनिक हो?

इस तथ्य के कारण कि इन साइट्रस में कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है, चीनी की न्यूनतम मात्रा, और एक ही समय में बहुत सारे विटामिन, पोटेशियम, लोहा और खनिजों की एक पूरी सूची, नींबू हर दिन कम से कम खाया जा सकता है। बेशक, ऊपर उल्लिखित मानदंड का पालन करना।

खट्टे का उपयोग सकारात्मक रूप से पाचन तंत्र के काम में योगदान देता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसलिए, यदि आप एक पूरे फल खाते हैं तो क्या होगा, इस सवाल का जवाब आप इस तरह दे सकते हैं: यदि आप रोजाना नींबू खाते हैं, तो आपको विटामिन सी का एक दैनिक सेवन प्राप्त होगा, जो इसका एक हिस्सा है।

क्या मैं खाली पेट या रात को खा सकता हूं?

आप कर सकते हैं! यदि आप सुबह खाली पेट फल के साथ पानी पीते हैं, तो यह पूरे दिन के लिए पेपी और उर्जावान होने में मदद करता है। नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी तृप्ति की भावना देता है, यही वजह है कि यह विभिन्न आहारों के साथ इतना लोकप्रिय है।

रात में, आप नींबू के साथ पानी भी पी सकते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने में योगदान देता है। और अगर आप नींबू, शहद और दूध को मिलाते हैं, तो आप पूरी रात मजबूती से सो सकते हैं।

यदि आप बहुत अधिक खाते हैं तो क्या होगा?

नींबू का भरपूर सेवन करने से क्या हो सकता है इसका वर्णन करने वाला कोई सटीक डेटा नहीं है। लेकिन किसी भी मामले में, किसी को इसके उपयोग में अधिक संयमित होना चाहिए, क्योंकि एसिड दोनों पेट पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, जिससे ईर्ष्या और दांत तामचीनी हो सकती है। इसके अलावा, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपको लगातार सिरदर्द, पेट में दर्द या कब्ज है, तो आपको कम से कम तीन सप्ताह तक नींबू का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।

साइट्रस के साथ पानी कैसे पीना है, क्या इसे पीना आवश्यक है या नहीं?

एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाकर गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। और उसके बाद अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें, क्योंकि साइट्रिक एसिड तामचीनी को नष्ट कर देता है।

इसके अलावा, बहुत से लोग नींबू के साथ चाय पसंद करते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उबलते पानी में इसके गुण गायब हो जाते हैं। इसलिए, गर्म चाय के बजाय नींबू को गर्म में डालना बेहतर है, या थोड़ा सा चीनी खाएं, आप चीनी के साथ भी छिड़क सकते हैं।

क्या उपयोग से पहले इस फल को संसाधित करने की आवश्यकता है?

किसी फल की तरह इससे पहले कि आप इसे खाने का फैसला करें नींबू को संसाधित किया जाना चाहिए। चूंकि इस फल का छिलका खुरदरा होता है, इसलिए इसकी सतह से रोगाणुओं को धोना आसान नहीं होता है। यदि यह नहीं किया जाता है, तो जब इसे काट दिया जाता है, तो छील से रोगाणुओं को मांस पर गिर जाएगा। इसलिए, सिरका या कपड़े धोने के साबुन के साथ पानी का उपयोग करते समय, नींबू को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है।

आप लगातार क्यों चाहते हैं, शरीर में क्या कमी है?

हमारा शरीर हमेशा अपनी इच्छाओं को अचानक उत्पन्न होने वाली इच्छाओं के माध्यम से हमें इंगित करता है। यदि आप अचानक नींबू चाहते हैं, तो आपके पास ऊर्जा की कमी या उदास स्थिति हो सकती है, साथ ही विटामिन की कमी हो सकती है, और विटामिन सी आपको इन स्थितियों से निपटने में मदद कर सकता है। लेकिन अधिक गंभीर कारण हो सकते हैं जब आप लगातार कुछ खट्टा खाना चाहते हैं। इस मामले में, आपको यकृत और पित्ताशय की समस्याएं हो सकती हैं। इस मामले में, उपचार के लिए, निश्चित रूप से, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

नींबू - प्रकृति द्वारा हमें दिया गया एक स्वस्थ फल। यह हमारे द्वारा तैयार किए गए व्यंजनों के स्वाद को समृद्ध करता है, सौंदर्य और स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। नींबू का अत्यधिक उपयोग नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन यह बिल्कुल किसी भी फल के बारे में कहा जा सकता है।