कैसे एक सपने में खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए आदमी और औरत

खर्राटे पुरुषों और महिलाओं में एक आम घटना है। दुनिया की लगभग एक तिहाई वयस्क आबादी इससे पीड़ित है। खर्राटे पूरे परिवार के लिए दाने के लिए एक बाधा बन जाते हैं, यहां तक ​​कि खुद को खर्राटे लेने के लिए, अगर वह बार-बार तेज आवाज के कारण जागता है जो वह बनाता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर खर्राटों से कैसे छुटकारा पाया जाए।

खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा सुविधाओं में जाने के मामले अत्यंत दुर्लभ हैं। अधिकांश लोग समस्या से नहीं लड़ना पसंद करते हैं, लेकिन प्रभावी उपचार हैं।

हम क्यों खर्राटे लेते हैं?

सबसे आम कारणों में प्रतिष्ठित हैं।

• बढ़े हुए टॉन्सिल।
• जीभ की सूजन।
• अतिरिक्त वजन।
• पुरानी थकान।
• चेहरे की संरचना की विशेषताएं: नाक पॉलीप्स, नाक सेप्टम की वक्रता, निचले जबड़े का विस्थापन वापस।
• गर्दन की संरचना की विशेषताएं।
• थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन।
• संकीर्ण ग्रसनी।
• बुरी आदतें: शराब, दवा, निकोटीन की लत, एंटीबायोटिक दवाओं का दुरुपयोग।
• बुढ़ापा।
• आसीन जीवन शैली।
• सर्दी।

उपचार शुरू करने से पहले, प्रत्येक मामले में खर्राटों का सही कारण स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

पुरुष से महिला खर्राटों के बीच अंतर

नर और मादा खर्राटे अलग होते हैं, यह सच है। तालिका स्पष्ट रूप से दिखाती है कि कौन से कारक भिन्न हैं और दो लिंगों में परिवर्तित होते हैं।

जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है, व्यावहारिक रूप से पुरुष और महिला रोगों के बीच कोई तेज अंतर नहीं हैं।

खर्राटे लेना खतरनाक है?

चूंकि खर्राटों की प्रक्रिया सांस लेने में एक आवधिक देरी से जुड़ी होती है, इसलिए मानव शरीर को ऑक्सीजन की सही मात्रा प्राप्त नहीं होती है। समस्या नींद के दौरान श्वसन गिरफ्तारी के रोग के विकास की ओर ले जाती है, जो प्रति रात 500 बार होती है। बीमारी के गंभीर रूपों से पीड़ित लोगों में साँस लेने में देरी की अवधि लगभग चार घंटे हो सकती है।

लोग सिरदर्द का अनुभव करते हैं और तनाव में हैं, नींद की कमी एक निरंतर साथी है।

यह अनुमान लगाना आसान है कि इस डिग्री की ऑक्सीजन भुखमरी मानव शरीर के सभी प्रणालियों के कामकाज को बाधित करती है। उपरोक्त परिणाम सबसे खराब चीज नहीं हैं जो हो सकते हैं। ऑक्सीजन की कमी से रक्त वाहिकाओं का संकुचित होना, स्ट्रोक, दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस होता है।

खर्राटों लोक उपचार से छुटकारा पाने के लिए कैसे

खर्राटों के साथ काम करते समय, बेक किए गए बिना गाजर का उपयोग अक्सर किया जाता है। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दिन के दौरान तीन गाजर खाने के लिए आवश्यक है, ताकि आवेदन के एक सप्ताह बाद आपको सुधार महसूस हो।

पारंपरिक चिकित्सा सोने से पहले रोजाना एक कप गोभी का रस एक चम्मच शहद के साथ पीने की सलाह देती है।

घर पर खर्राटों के खिलाफ लड़ाई में हर्बल संग्रह सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• बर्डॉक - 2 बड़े चम्मच। एल;
• कृपाण जड़ - 1 चम्मच;
• हॉर्सटेल - 1 चम्मच;
• काली बुजुर्ग की जामुन - 1 बड़ा चम्मच। एल।

एक कॉफी की चक्की के साथ सभी अवयवों को पीसें और 1 टेस्पून के अनुपात में उबलते पानी डालें। एल। एक गिलास पानी में। संग्रह को एक घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है और दिन में पांच बार, एक चम्मच का उपयोग किया जाता है। खर्राटों के अंत तक दवा लें।

सोने से कुछ घंटे पहले नाक में समुद्री हिरन का सींग का तेल लगाने से भी धीरे-धीरे बीमारी से छुटकारा मिलता है।

पानी के दैनिक मानदंड का उपयोग समस्या को हल करने में मदद करेगा। द्रव की कमी को फिर से भरना शरीर से बलगम को निकालता है, जो खर्राटों के कारणों में से एक है।

खर्राटों के लिए दवा उपचार

खर्राटों के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं रिलीज के रूप के अनुसार कई समूहों में विभाजित हैं:

• एरोसोल।
• टेबलेट।
• इंट्रोरल डिवाइस।

लोकप्रिय एरोसोल में डॉक्टर स्नोर, स्नोरस्टॉप, असोनोर और साइलेंस शामिल हैं। इस तथ्य के बावजूद कि ये आहार पूरक हैं, उनका बहुत प्रभावी प्रभाव है। स्नोरस्टॉप टैबलेट के रूप में भी उपलब्ध है।

अंतिम समूह में माउथगार्ड और आवेषण शामिल हैं, जिनमें से पहनना खर्राटों को रोकता है। इस तरह के उपकरणों को सोने से पहले पहना जाता है। Mouthguards फार्मेसियों में बेचे जाते हैं, और आवेषण व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं।

खर्राटों के खिलाफ विशेष अभ्यास

सबसे आम व्यायाम ध्वनियों "मैं" और "यू" का उच्चारण है। इनका उच्चारण इसलिए किया जाता है ताकि जीभ का आधार गले तक फैला रहे। एक महीने के भीतर, सोते समय दस से पंद्रह सेट करें, जिसके बाद समस्या दूर होनी चाहिए।

अपनी मांसपेशियों को टोन करने के लिए और अपनी दूसरी ठोड़ी और खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए, अपनी ठोड़ी को रोजाना थोड़े से प्रयास के साथ आगे-पीछे करें। जबड़े के उपयुक्त और गोलाकार आंदोलनों, जो एक खुले मुंह के साथ किए जाते हैं। दोनों दिशाओं में दस परिक्रमा करें।

श्वसन व्यायाम को भी प्रभावी माना जाता है: बैठने की स्थिति लें और प्रत्येक नथुने के लिए बारी-बारी से हवा डालें। एक सपने में गायब होने तक रोज़ाना पांच सेट करें।

ऑपरेशन कब करना है?

एक वैकल्पिक विधि सर्जरी है, जिसमें अतिरिक्त नरम ऊतक को हटाने शामिल है। वे सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेते हैं जब लोक उपचार, दवाएं और व्यायाम मदद नहीं करते हैं। सर्जरी के लिए एक contraindication एक सपने में श्वसन गिरफ्तारी की एक उच्च आवृत्ति है। आज, इस तरह की सर्जरी सबसे लोकप्रिय उपचार विधियों में से एक हो गई है।

यदि बीमारी का कारण नाक सेप्टम की वक्रता या नाक के पॉलीप्स की उपस्थिति है, तो उचित ऑपरेशन करना आवश्यक है।

वीडियो देखें: अगर आपक खररट भ उड़ दत ह सर महलल क नद त दख य आसन उपय (नवंबर 2024).