बच्चों और वयस्कों के लिए ब्रेक डांस कैसे सीखें

कई लोग नाचने के शौकीन होते हैं। यह पाठ शरीर को नियंत्रित करने के तरीके को जानने के लिए, सामंजस्यपूर्ण और मुक्त आंदोलन के कौशल प्राप्त करने में मदद करता है। टूटना लय और मुक्त अभिव्यक्ति की भावना सिखाता है। इसलिए, मैं आपको बताऊंगा कि बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए घर पर ब्रेक डांस सीखना कैसे सीखें।

ब्रेक डांस - नृत्य शैलियों और शैलियों का एक सफल विलय। लयबद्ध संगीत की ध्वनियों के लिए यह कुशल सुधार स्पष्ट रूप से मानव विचारों को प्रदर्शित करता है। यह असामान्य और सुंदर लग रहा है और आसानी से क्लब डांसिंग और हिप-हॉप को रिबफ देता है।

स्पष्ट सादगी के बावजूद, नृत्य में महारत हासिल करना आसान नहीं है। यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो हम ध्यान दें कि एक पेशेवर नर्तक को पूरी तस्वीर बनाने के लिए अलग-अलग कठिनाई के कई आंदोलनों को करना पड़ता है।

नृत्य की जन्मभूमि न्यूयॉर्क है। ब्रेकडांस का जन्म ब्रोंक्स में हुआ था। 70 के दशक में, अमेरिकी महानगर के इस क्षेत्र में लोग दिखाई दिए, जो एक अजीबोगरीब तरीके से नृत्य संगीत की आवाज़ में चले गए। नृत्य को "गुड फुट" कहा जाता था।

नृत्य के दौरान, कलाकार अक्सर फर्श पर गिर जाते थे। उन्होंने दर्द में नहीं लिखा, लेकिन रोटेशन के सुंदर तत्वों का प्रदर्शन किया। रॉकस्टेडी क्रू टीम की कोशिशों की बदौलत डांस नायाब हो गया है। बैंड के सदस्यों ने नृत्य तत्वों को व्यक्तिगत और आकर्षक बनाया।

प्यूर्टो रिकन्स बाद में नृत्य को एक नए स्तर पर ले जाने में सफल रहे। वे बड़ी संख्या में कलाबाज चाल और नए नृत्य तत्वों को लागू करके इस तरह के परिणाम को प्राप्त करने में सफल रहे। उन दिनों, मार्शल आर्ट को समर्पित फिल्में लोकप्रिय थीं। नतीजतन, नर्तकियों में ब्रेक डांस में लड़ाई के तत्व शामिल थे।

1997 तक ब्रेकडांस की लोकप्रियता लगातार बढ़ी, जब युवाओं ने नृत्य पर ज्यादा ध्यान देना बंद कर दिया। फिर भी, कुछ लोग जो नृत्य के प्रति वफादार बने रहे, उन्होंने अपना प्रशिक्षण जारी रखा।

चरण-दर-चरण कार्य योजना

आजकल, भारी संख्या में डांस मूव्स, जिन्हें मास्टर करना आसान नहीं है। केवल एक व्यक्ति जो डर को दूर कर सकता है और अपनी ताकत पर विश्वास कर सकता है वह सफल हो सकता है।

सबसे पहले, अपने शरीर के भौतिक रूप पर ध्यान दें। लचीलापन, धीरज और शक्ति को अधिकतम करें। पुश अप करें, अपने आप को ऊपर खींचें, अपनी बाहों और पैरों को स्विंग करें। सभी मांसपेशी समूहों का व्यायाम करें।
सरल आंदोलनों के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे कठिनाई का स्तर बढ़ रहा है। इस तरह के दृष्टिकोण से शरीर को तैयार करने और धीरे-धीरे कौशल बनाने में मदद मिलेगी।
चाल और चाल की तकनीक का अध्ययन करने पर विशेष ध्यान दें। उन्हें तब तक दोहराएं जब तक आपको सही परिणाम न मिल जाए। मत भूलो, ब्रेक डांसिंग निरंतर प्रशिक्षण पर आधारित है।
अगले आंदोलन में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, सामान्य सुविधाओं और छोटे विवरणों पर ध्यान दें। पिछले आंदोलनों के गहन अध्ययन के बाद नए आंदोलनों पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है।
एक हेडस्टैंड ब्रेकडांस का एक अनिवार्य तत्व है। पहले चरण में, इसे दीवार के खिलाफ करें। समर्थन करने वाले बाहरी व्यक्ति की मदद को चोट नहीं पहुंचेगी।
एक विशाल कमरे में ट्रेन। प्रशिक्षण से पहले, कमरे में जितना संभव हो उतना मुक्त करें। अन्यथा, आंदोलनों से विवश और विवश हो जाएंगे।

शुरुआती के लिए वीडियो ट्यूटोरियल

मैं एक स्व-अध्ययन मार्गदर्शिका प्राप्त करने की सलाह देता हूं जो आपको नृत्य की मूल बातें सीखने और गंभीर प्रशिक्षण के लिए तैयार करने में मदद करेगी।

बच्चों के लिए ब्रेक डांस कैसे करें

ब्रेक डांस एक ऐसा नृत्य है जो बच्चों के लिए संभावित खतरनाक है। यह विभिन्न चाल और जटिल आंदोलनों के कार्यान्वयन के लिए प्रदान करता है। गिरने और अप्रिय चोट लगने का जोखिम अधिक है। यदि आप चाहते हैं कि बच्चा इस नृत्य निर्देशन के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ बने, तो उसे एक विशेष स्कूल में लिखें।

शुरुआती एक वार्म-अप को समय की बर्बादी मानते हैं। नतीजतन, यह अक्सर मोच और आँसू की ओर जाता है। ब्रेक डांस में जटिल डांस एलिमेंट्स शामिल होते हैं। मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करना और तैयार करना सुनिश्चित करें।
अपने बच्चे को सार्वजनिक रूप से काम करने की अनुमति न दें। महारत को प्रदर्शित करने का प्रयास असफल प्रयास हो सकता है। यह उपहास से भरा हुआ है, जिससे आगे सीखने की इच्छा का नुकसान हो सकता है।
अपने बच्चे को सतह की गुणवत्ता का प्रशिक्षण और मूल्यांकन करने के लिए एक अपरिचित जगह का निरीक्षण करना सिखाएं। आप तुरंत जटिल आंदोलनों को करने के लिए जल्दी नहीं कर सकते। यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
अत्यधिक उत्साह अच्छा नहीं होता है। यदि बच्चा थका हुआ है, तो सबक बंद करने का समय है। अन्यथा, थकान से चोट लग सकती है। कक्षाओं की तीव्रता मध्यम होनी चाहिए।
प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी चीज से डरता है, क्योंकि भय आत्म-संरक्षण की वृत्ति का प्रकटीकरण है। यदि बच्चा एक निश्चित नृत्य तत्व प्रदर्शन करने से डरता है, तो धक्का न दें। समय के साथ, बच्चा अनुभव प्राप्त करेगा और बाधा को पार करेगा।
अनिश्चितता चाल और चाल के प्रदर्शन में बाधा डालती है। अक्सर यह गंभीर परिणामों की ओर जाता है और एक निश्चित तत्व के निष्पादन की प्रक्रिया में प्रकट होता है। नर्तक विभिन्न कारणों से अपनी ताकत पर संदेह करना शुरू कर देता है। उनमें से आघात, कक्षाओं में एक लंबा ठहराव और अन्य हैं। इसलिए, शुरू करने के लिए, बच्चे को ठीक करने और आत्मविश्वास बहाल करने में मदद करें।
यदि कोई बच्चा बाहर प्रशिक्षण ले रहा है, तो उसे गर्मी में अनुमति न दें। उच्च तापमान पर तीव्र शारीरिक गतिविधि दिल के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। साथ ही, ऐसी गतिविधि निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।
नृत्य के लिए, उचित उपकरण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, एक बच्चे को आरामदायक जूते खरीदें, जो पैरों पर अच्छी तरह से तय हो गए हैं और भारी भार का सामना कर सकते हैं। कोहनी के टुकड़े, घुटने के पैड, एक विशेष टोपी और एक लोचदार पट्टी प्राप्त करना सार्थक है। यह सब उच्च जटिलता के तत्वों का अध्ययन करते समय काम आएगा।
बच्चे को कपड़े की आवश्यकता होती है जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। चुनते समय, छवि और फैशन द्वारा निर्देशित नहीं, बल्कि सुविधा और सुरक्षा के द्वारा।

मैंने अभ्यास, चाल और चाल पर ध्यान केंद्रित नहीं किया। इस विषय पर जानकारी विभिन्न स्रोतों में पाई जा सकती है, जिसमें किताबें, सीडी और इंटरनेट शामिल हैं।

वीडियो टिप्स

कुछ बीमारियों की उपस्थिति में, डॉक्टर डांसिंग ब्रेक डांस की सलाह नहीं देते हैं। हम मधुमेह के बारे में बात कर रहे हैं, चोटें जो जोड़ों की गतिशीलता, हृदय, रीढ़ और श्वसन अंगों की बीमारियों को सीमित करती हैं।

वयस्क ब्रेक डांस प्रशिक्षण

टेलीविजन पर लगातार वीडियो दिखाए जाते हैं जिसमें युवा कई तरह के करतब दिखाते हैं। देखने के बाद, कई लड़कों और लड़कियों को समान कौशल हासिल करने की इच्छा होती है।

निरंतर अभ्यास के बिना ब्रेक डांस में परिणाम प्राप्त करें और नियमित प्रशिक्षण काम नहीं करेगा। मेरी कहानी आपको बताएगी कि लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कहां से शुरुआत करें और कैसे करें।

खराब विकसित शरीर और कमजोर मांसपेशियों वाले लोग ब्रेक डांस नहीं कर पाएंगे। केवल एक मजबूत, लचीला और साहसी व्यक्ति ही ऐसा कर सकता है। आरंभ करने के लिए, आकार में प्राप्त करें।

घर या बाहर व्यायाम शक्ति बढ़ाएँ। घर पर पुश-अप्स करें, अपने एब्स को प्रशिक्षित करें और खुद को ऊपर खींचें। पुल-अप पर विशेष ध्यान दें। यह व्यायाम बाहों और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करेगा, कंधों को पंप करेगा। खेल के मैदान में बाहर व्यायाम करें।
मांसपेशियों को मजबूत करने के बाद, हाथों और सिर पर स्टैंड को मास्टर करें। पहले एक समर्थन का उपयोग करें। समय के साथ, स्टैंड इसके बिना काम करेगा। ऊर्ध्वाधर पुश-अप की अवहेलना न करें।
लचीलेपन पर काम करना सुनिश्चित करें। सरल अभ्यास जो सभी प्रकार के झुकाव, एक्सटेंशन और सैगिंग के लिए प्रदान करते हैं। पुल व्यायाम महान है।
ताकत और लचीलापन हासिल करने के बाद, गुर सीखें। अनुदेशात्मक वीडियो देखें यदि आप एक निश्चित चाल पसंद करते हैं, तो इसके कार्यान्वयन की तकनीक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और धीरे-धीरे कार्य करें।
मूल तत्वों से शुरू करें। नेटवर्क पर निष्पादन तकनीक पर्याप्त विवरण में वर्णित है। इसलिए, मैं इसे पेंट नहीं करता हूं। मैं आपको केवल कुछ बुनियादी ब्रेकडांस आंकड़ों से परिचित कराऊंगा।

ब्रेक डांस के मुख्य तत्व

"केकड़ा"। ब्रेक-डांस के मुख्य तत्वों में से एक है। यह हाथ पर रोटेशन का प्रतिनिधित्व करता है। प्रदर्शन में बाहों की मांसपेशियों को पंप करना शामिल है। सबसे पहले, कोहनी पर बांह पर खड़े होना सीखें, दूसरे हाथ को बीमा के रूप में उपयोग करना। अपने कौशल में सुधार करने के बाद, स्पिन और जंप करें।
"Gelika"। एक और महत्वपूर्ण तत्व। शुरुआती के लिए तकनीक बहुत कठिन लग सकती है। लेकिन, इस तत्व के बिना, शानदार और जटिल चाल सीखना संभव नहीं होगा। "गेलिक" - झूलते पैरों के साथ "केकड़ा" स्थिति से पीठ के माध्यम से एक जटिल घुमाव।
"वेब"। जब आप "गेलिक" को मास्टर करते हैं, तो इस "वेब" के साथ कोई समस्या नहीं होगी। एक जटिल रोटेशन का प्रतिनिधित्व करता है जिसमें दोनों हाथ भाग लेते हैं।

युक्तियाँ आपको मूल तत्वों को मास्टर करने में मदद करेंगी, फिर जटिल चाल पर स्विच करें। सक्रिय प्रशिक्षण से पहले, एक दर्जन से अधिक वीडियो की समीक्षा करना सुनिश्चित करें।

कई लोगों ने ब्रेक डांस किया, और संगीत रचनाओं द्वारा प्रदान किए गए नए अवसरों ने इसके विकास में योगदान दिया। मैं ध्यान देता हूं कि ब्रेक डांस एकमात्र शैली है जहां नर्तक दो अलग-अलग विमानों में चलता है।

प्रत्येक नर्तक पसंद करने के लिए किस प्रकार का नृत्य चुन सकता है। लेकिन, स्टाइल में महारत हासिल करने के लिए अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है। सभी मांसपेशी समूहों का उपयोग नृत्य में किया जाता है। इसलिए, प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों को पंप करना आवश्यक है।

डांस फ्लोर पर अच्छा दिखने के लिए, संगीत को सही ढंग से स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको अपनी अनूठी शैली के साथ आने की आवश्यकता होगी। इस गुणवत्ता के लिए धन्यवाद, नर्तक जोर से खुद को घोषित कर सकता है और सफलता प्राप्त कर सकता है।

शुरुआती के लिए वीडियो ट्यूटोरियल

कई डांस स्कूल ब्रेकडांस सिखाते हैं। यह केवल एक इच्छा और मनोदशा ले जाएगा। हालांकि, वे घर पर नृत्य में लगे हुए हैं। केवल एक चीज जो एक सपने की पूर्ति में बाधा बन सकती है वह है स्वास्थ्य समस्याएं।