वजन घटाने के लिए अनार का उपयोग: पेशेवरों और विपक्ष

अनार बच्चों और बड़ों का पसंदीदा फल है। अद्भुत मीठे और खट्टे स्वाद के अलावा, उत्पाद के अनाज और रस मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।

यदि आप नियमित रूप से इस फल का उपयोग करते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है, मूड बढ़ जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग का कामकाज सामान्य हो जाता है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि अनार वजन कम करने में कारगर है।

क्या ऐसे आहार पर फल खाना संभव है जो वजन कम करने में मदद करता है?

वजन कम करने वाले लोगों के आहार में अनार एक लोकप्रिय उत्पाद है।, जिसका उपयोग गूदा, शोरबा या रस के रूप में किया जा सकता है।

उन लोगों के लिए लाभ जो वजन कम करना चाहते हैं

इस फल में कई विटामिन और खनिज होते हैं।। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि आहार के दौरान उत्पाद फैटी एसिड की मात्रा कम कर देता है और वसा भंडार के जमाव को धीमा कर देता है। फल जल्दी अवशोषित होता है, पित्त के बढ़े हुए स्राव में योगदान देता है, ऊतकों में द्रव सामग्री को कम करता है और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को समाप्त करता है। वजन कम करने के अलावा, पूरे जीव का काम सामान्यीकृत है। अनार की रासायनिक संरचना उन लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान है जो अनावश्यक किलोग्राम के साथ संघर्ष करते हैं।

यदि आप 200 ग्राम वजन का एक बड़ा फल लेते हैं, तो इसका 80% पानी है, और इसमें ऐसे घटक भी शामिल हैं:

• विटामिन सी, बी 6, बी 12, पी, ए, ई, बीटा-कैरोटीन;
• तत्वों का पता लगाने;
• फैटी एसिड;
• मोनोसैक्राइड;
• कार्बनिक अम्ल;
• अमीनो एसिड;
• आहार फाइबर, फाइबर।

इसके अलावा, अनार के शरीर पर निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव हैं:

1. रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और उनसे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाता है;
2. रक्त वाहिकाओं के दिल के काम पर लाभकारी प्रभाव, शरीर को एक गंभीर बीमारी के बाद जल्दी से ठीक होने की अनुमति देता है;
3. अनार का रस पाचन तंत्र को सामान्य करता है, इसलिए इसे पेट की बीमारी, गुर्दे में शूल के साथ सेवन किया जा सकता है;
4. एनजाइना और स्टामाटाइटिस के साथ, छील से काढ़ा दर्द से राहत देता है, शरीर को मजबूत करता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है;
5. दस्त और शूल के इलाज में प्रभावी;
6. फलों के दाने हार्मोनल संतुलन को स्थिर करते हैं, जिसके कारण अनार महिलाओं के जननांग क्षेत्र या रजोनिवृत्ति के रोगों के लिए उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण हैं;
7. स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है;
8. फल हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और एनीमिया के उपचार में प्रभावी है;
9. रस पीने से वीएसडी को दूर करने और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

शुद्ध स्वागत नियम

आहार का प्रभाव होने के लिए, आपको फल की विशेषताओं को जानना होगा।

जूस कैसे पियें?

आप 0.3-0.5 लीटर के लिए सप्ताह में 3 बार भी आवेदन कर सकते हैं। 1-2 महीने के लिए, फिर 2-3 सप्ताह के लिए ब्रेक।

क्या मैं इसे खाली पेट इस्तेमाल कर सकता हूं?

क्या अनार का रस खाली पेट लेना संभव है या नहीं? खाली पेट पर पेय न लें।, क्योंकि इसमें एक बढ़ी हुई खुराक कार्बनिक एसिड होती है, जो गैस्ट्रिक म्यूकोसा को नुकसान पहुंचा सकती है।

भोजन के आधे घंटे बाद ताजा निचोड़ा हुआ पेय पीना बेहतर होता है। यह न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाएगा, बल्कि महान लाभ भी लाएगा। रस निचोड़ने के 20 मिनट बाद, यह ऑक्सीकरण करना शुरू कर देता है, जो शरीर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करेगा।

क्या मुझे शाम 6 बजे के बाद फल खाना चाहिए?

पोषण विशेषज्ञ सोने से पहले अनार खाने की सलाह नहीं देते हैं। तथ्य यह है कि आप रात में कोई फल नहीं खा सकते हैं, क्योंकि यह खराब अवशोषित होता है, पाचन के लिए मुश्किल होता है। यदि अनार वजन कम करने वाले व्यक्ति के आहार में शामिल है, तो आपको रात को सोने से 3 घंटे पहले रस लेना चाहिए और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, क्योंकि फल में पानी की एक बड़ी मात्रा में सुबह चेहरे की सूजन हो सकती है।

अनार का आहार

वजन कम करने के लिए यह आहार काफी मांग में है। इसके कई प्रकार हैं:

1. दस दिन का.

   सुबह जागने के बाद, 250 मिलीलीटर गर्म पानी पीएं, और नाश्ते के 30 मिनट बाद, रस ½ फल का उपयोग करें या गूदा खाएं। दूसरे नाश्ते के लिए, नमक और तेल के बिना एक प्रकार का अनाज की अनुमति है, दोपहर के भोजन के लिए - मछली या चिकन के साथ एक प्रकार का अनाज, एक धीमी कुकर में पकाया जाता है, और रात के खाने के लिए - टमाटर, खीरे और साग के सलाद के साथ एक प्रकार का अनाज। बिस्तर पर जाने से पहले, आप हरी चाय या कम वसा वाले केफिर पी सकते हैं।

2. तीस दिन.

   एक पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार, अनार का रस ठीक से खाना और पीना आवश्यक है।

   वजन घटाने के 1 सप्ताह पर, आपको भोजन के बीच 3 बार एक दिन, 250 मिलीलीटर प्रत्येक, 2 वें सप्ताह में - 2 बार एक दिन, 3 पर - दिन में एक बार पीने की आवश्यकता होती है।
3. पाँच दिन
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इस आहार से आप 5 किलो वजन कम कर सकते हैं। सुबह में, 250 मिलीलीटर रस पीते हैं या एक फल खाते हैं, दोपहर के भोजन के लिए - उबला हुआ चिकन और एक गिलास पेय, रात के खाने के लिए - अनार के बीज के साथ पनीर। रोजाना 2 लीटर सादा पानी पिएं।

4. सात दिन.

   इसके साथ, आप 4 किलो वजन कम कर सकते हैं। सुबह में - उबला हुआ एक प्रकार का अनाज और 250 मिलीलीटर रस, दोपहर का भोजन - कम वसा वाले दही या एक सेब का 250 मिलीलीटर। दोपहर के भोजन के लिए - उबले हुए मांस के साथ एक प्रकार का दलिया, दोपहर के नाश्ते के लिए - एक केला। रात के खाने के लिए - जड़ी बूटियों के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया, बिस्तर पर जाने से पहले - दही।

अनार के रस और पानी पर दिन उतारना

अनार के रस का सेवन व्रत के दौरान करने से भूख कम हो जाती है, रक्त में फैटी एसिड की मात्रा को कम करता है, पेट, कमर और कूल्हों पर वसा जमा नहीं होने देता है। लेकिन पानी के साथ अनार का रस लेना एक पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में आवश्यक है, क्योंकि प्रवेश के नियमों का उल्लंघन करने से शरीर को नुकसान हो सकता है, अर्थात्:

• एक एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से छुटकारा;
• दाँत तामचीनी;
• कब्ज;
• नशा;
• बवासीर का तेज;
• परिशिष्ट की सूजन।

मतभेद और दुष्प्रभाव

अनार में निम्नलिखित मतभेद हैं:

• गर्भावस्था, चूंकि गर्भाशय के स्वर में वृद्धि का खतरा है;
• पेट का अल्सर;
• बृहदांत्रशोथ,
• gastritis;
• पेट की अम्लता में वृद्धि।

यदि आहार के दौरान इस तरह के लक्षण जैसे ईर्ष्या, चकत्ते और त्वचा की खुजली, मतली, उल्टी देखी जाती है, तो अनुदान को मना करना बेहतर होता है ताकि शरीर को और भी अधिक नुकसान न पहुंचे।

अनार एक स्वादिष्ट और समान रूप से स्वस्थ फल है।, जिसने वजन कम करने के लिए उपयोग करना सीखा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप केक, केक, मिठाई खा सकते हैं और साथ ही फलों का रस पी सकते हैं। अनार फैटी परतों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, अगर इसे उचित पोषण के साथ जोड़ा जाए।

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