छह पंखुड़ी वाला आहार। दैनिक मेनू और डॉक्टरों की समीक्षा

बातचीत का विषय स्वीडन के एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित सिक्स पेटल्स आहार होगा। आइए हर दिन मेनू देखें और डॉक्टरों की समीक्षा करें। वजन कम करने की विधि अलग-अलग पोषण पर आधारित है। छह दिनों के लिए, हर दिन एक ही रासायनिक संरचना के उत्पादों - मोनोडीइट के स्थापित अनुक्रम का निरीक्षण करना आवश्यक है। सबसे सख्त अनुक्रम सिक्स पेटल्स आहार की कुंजी है।

तकनीक के निर्माता के अनुसार, वजन कम करने के लिए, आपको 6 पंखुड़ियों के साथ "फूल" बनाने और इसे एक विशिष्ट स्थान पर लटकाए जाने की आवश्यकता है। हर दिन आपको पंखुड़ी को फाड़ने और उस पर इंगित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है।

छह पेटल आहार पाचन के शरीर विज्ञान पर आधारित है। एक आदमी अलग से खाना खाता है। लेखक का दावा है कि विकास का चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और प्रतिदिन 650 ग्राम अतिरिक्त वजन गिराया जा सकता है।

आहार का कार्य अत्यंत सरल है। यकृत पोषक तत्वों का एक प्रकार का भंडार है। वह नियमित रूप से असंगत उत्पादों का एक संयोजन प्राप्त करता है। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन या वसा की अनुपस्थिति में, यकृत शरीर के भंडार को खर्च करता है, जो शरीर में वसा द्वारा दर्शाया जाता है। परिणामस्वरूप, वजन कम करने का प्रभाव प्राप्त होता है।

इस तरह के आहार का पालन करते हुए, एक व्यक्ति ऊर्जा भुखमरी के बिना शरीर को वसा खर्च करने के लिए मजबूर करता है। आवश्यक वसा डेयरी उत्पादों, चिकन और मछली से आते हैं।

लेखक इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करता है कि उत्पादों के अनुक्रम को नहीं बदला जा सकता है, क्योंकि सिक्स पेटल्स आहार के प्रत्येक तत्व वजन घटाने को प्रभावित करते हैं। अनुक्रम को बदलते हुए, परिणाम प्राप्त नहीं किया जाता है।

दैनिक मेनू

अलग पोषण, जो आहार का आधार है, में समरूप सामग्री द्वारा विशेषता उत्पादों का उपयोग शामिल है। नीरस भोजन वजन घटाने में योगदान देता है, क्योंकि शरीर, नए उत्पादों की प्रतीक्षा नहीं करता है, अपने भंडार खर्च करता है। इसके अलावा, चयापचय में ऊर्जा-बचत शासन शामिल नहीं है, जो समान खाद्य पदार्थों के आधार पर दीर्घकालिक आहार की विशेषता है। आइए हर दिन के लिए सिक्स पेटल डाइट मेनू देखें।

पहला दिन। मछली। पहले दिन के दौरान, मछली उत्पादों को खाएं, जो ओमेगा -3 एसिड का एक स्रोत हैं। ये एसिड एक स्वस्थ वसा है जो जमा नहीं करता है या चमड़े के नीचे जमा में परिवर्तित होता है। असंतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और आपके कूल्हों को साफ करने में मदद करता है। मछली में निहित प्रोटीन शरीर को संतृप्त करता है और आसानी से अवशोषित हो जाता है। पोलक या सामन एकदम सही है।
दूसरा दिन। सब्जियों। स्वीडिश आहार का यह चरण कैलोरी में कम, फाइबर और विटामिन में उच्च है। फाइबर आंतों को संतृप्त और साफ करता है। कार्बोहाइड्रेट और चीनी धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं, जो ऊर्जा की लागत से भरा होता है, इसलिए, वजन घटाने का प्रभाव सुनिश्चित किया जाता है। सब्जियों को स्वस्थ रखने के लिए, उन्हें उबले हुए पकाएं।
दिन तीन मुर्गे का मांस। कम वसा वाला चिकन आहार भोजन का पसंदीदा है। चिकन में पाया जाने वाला प्रोटीन बेहद स्वस्थ होता है। सफेद मांस फास्फोरस, पोटेशियम और लोहे में समृद्ध है। एक चिकन आहार एक प्रोटीन की कमी के लिए बनाता है जो शरीर को सूखने पर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है और वसा में परिवर्तित नहीं होता है।
चौथा दिन। अनाज। इस स्तर पर, चोकर के खोल के साथ अनाज खाएं। चोकर में बहुत सारे सूक्ष्मजीव होते हैं। शरीर खोल को पचाने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा और वसा भंडार का उपयोग करेगा। चौथे दिन, उबले हुए अनाज के साथ पूरे अनाज की ब्रेड खाएं, जो पहले से लथपथ हैं।
पाँचवाँ दिन। पनीर। दही खनिज घटकों और कैल्शियम के साथ शरीर को संतृप्त करता है। आहार में कम वसा वाले सामग्री के प्राकृतिक कॉटेज पनीर का उपयोग शामिल है। ऐसा उत्पाद प्रोटीन से भरपूर होता है जो सेल नवीनीकरण में शामिल अमीनो एसिड में टूट जाता है।
दिन छह फल। अंतिम चरण के हिस्से के रूप में, केवल फल खाएं। यह दृष्टिकोण शरीर को जटिल कार्बोहाइड्रेट और विटामिन के एक व्यापक परिसर के साथ प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फल अंतिम सफाई के लिए आधार बनाएंगे।

मोनो-डायट का वर्णित सेट शरीर की वसा का मुकाबला करने के उद्देश्य से एक सुसंगत और अत्यधिक प्रभावी कार्यक्रम की एक अच्छी तरह से समन्वित श्रृंखला है। इसलिए, यह दिनों के क्रम को बदलने के लायक नहीं है, और आपको धीरे-धीरे इस आहार अनुसूची को छोड़ने की आवश्यकता है। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आहार एक दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान करेगा।

डॉक्टर छह पंखुड़ियों वाले आहार की समीक्षा करते हैं

यदि आप इंटरनेट पर समीक्षाओं को मानते हैं, तो वजन कम करने का यह तरीका सुरक्षित और अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है। हालांकि, कोई भी गारंटी नहीं देता है कि विषयगत साइटों में से एक पर एक व्यक्ति द्वारा लिखे गए शब्द हैं, जिन्होंने आहार के माध्यम से अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं। यह संभव है कि समीक्षा शुल्क के लिए लिखी गई हो।

सच्चाई का पता लगाने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप सिक्स पेटल्स आहार के बारे में डॉक्टरों की प्रतिक्रिया पर विचार करें।

पोषण विशेषज्ञों का तर्क है कि पोषण के लिए यह दृष्टिकोण शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। यह एक चयापचय विकार है। आहार चयापचय तनाव को भड़का सकता है, जो तब दिखाई देता है जब एक घटक की कमी और दूसरों की अधिकता होती है।

ठीक है, अगर शरीर में इस तरह के भार का सामना करने की ताकत है। यदि कोई व्यक्ति अच्छे स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकता है, तो उसके शरीर में विषाक्त चयापचय दिखाई देगा, जिससे पुरानी सिरदर्द और एसीटोन की उल्टी हो सकती है। एसीटोन मस्तिष्क की कोशिकाओं को काफी नुकसान पहुंचाता है।

विचार न होने के कारण विशेषज्ञ इस तरह के आहार की सलाह नहीं देते हैं। एक संतुलित आहार पर ध्यान देना बेहतर है, जिसमें डेयरी उत्पादों, अंडे और मछली के रूप में वनस्पति तेलों, प्रोटीन, वसा का उपयोग शामिल है। मैं आपको खेलों के लिए जाने की सलाह दूंगा। आकर्षण बढ़ाने पर सामग्री भी देखें। उचित पोषण के साथ शारीरिक शिक्षा आपको छोटे कपड़े पहनने और आकर्षक आकृतियों में गर्व करने की अनुमति देगा।