वजन कम करने के लिए फ्लैक्स सीड्स कैसे लें

सन बीज लंबे समय से कुशलतापूर्वक और शरीर को जल्दी से साफ करने के लिए एक साधन के रूप में जाना जाता है। 20 वीं शताब्दी में, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि वजन घटाने के लिए सन बीज कैसे लें।

आज, अलसी से काढ़े और उपचार लोकप्रिय हैं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। वजन घटाने के लिए सन बीज कैसे लें और वांछित परिणाम प्राप्त करें, कौन से व्यंजन सबसे प्रभावी हैं और कौन से contraindications हैं, हम इस लेख में विचार करेंगे।

पारंपरिक चिकित्सा लंबे समय से एक रेचक के रूप में सन बीज का उपयोग करती है। इसकी कार्रवाई शरीर से संसाधित उत्पादों को तेजी से हटाने के उद्देश्य से है। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई के अलावा, सन बीज का उपयोग शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है: उनका प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और त्वचा, नाखून और बालों की स्थिति में सुधार होता है।

अलसी पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, फाइबर, अमीनो एसिड, विटामिन ई, पोटेशियम से भरपूर है। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, शरीर की कोशिकाओं को कैंसर के विकास से बचाते हैं। रचना में निहित लिग्नन्स शक्तिशाली एंटीएलर्जेन, एंटीकार्सिनोजेंस और एंटीऑक्सिडेंट हैं।

वजन घटाने के लिए सन बीज के उपयोग के लिए निर्देश

वजन कम करने के लिए, बड़ी मात्रा में पानी के साथ मोटे कटा हुआ सन बीज लेने की सिफारिश की जाती है। एक दिन में एक चम्मच और एक महीने के बाद आप दो किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। अलसी का उपयोग जमीन के रूप में स्वतंत्र रूप से और काढ़े या भोजन के पूरक के रूप में किया जाता है।

किसी भी रूप में, सन बीज अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा, आंतों को साफ करेगा और शरीर को ठीक करने में योगदान देगा। हालांकि, वांछित परिणाम केवल व्यवस्थित उपयोग के साथ संभव है।

सन बीज का उपभोग करने का सबसे आसान तरीका अपने सामान्य व्यंजनों में जोड़ना है। वे आपकी पसंदीदा सब्जी और फलों के व्यंजनों, अनाज, डेयरी उत्पादों के स्वाद को समृद्ध करेंगे। वे बेकिंग में एक उत्कृष्ट जोड़ होंगे: पाई, पेनकेक्स, वेफल्स, पेनकेक्स।

आंत्र सफाई के लिए सन बीज

फ्लैक्ससीड्स के कई उपयोगी गुणों में से, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को कम करके, यकृत, मस्तिष्क को सामान्य बनाने और दृष्टि में सुधार करके एक विशेष स्थान लिया जाता है। उत्पाद का नियमित उपयोग शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, त्वचा के कटाव की स्थिति में सुधार करता है और युवाओं को लम्बा खींचता है।

एक महत्वपूर्ण संपत्ति आंत्र सफाई है, जो अधिक विस्तार से रहने लायक है। अलसी रेचक प्रभाव के कारण शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है और इस तथ्य के कारण कि यह एक प्रभावी शर्बत है। जठरांत्र संबंधी मार्ग में होने के कारण, यह विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है। और आंतों के साथ घूमते हुए, सूजन वाले द्रव्यमान मल और विषाक्त पदार्थों से आंतों की दीवार को साफ करते हैं। सफाई प्रक्रिया के बाद, आंतों की गुहा की विली जारी की जाती है, मोबाइल बन जाती है और भोजन को बढ़ावा देने का कार्य बेहतर ढंग से करती है।

सन के बीज हेलमन्थ्स, कवक और कुछ प्रकार के वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। विरोधी भड़काऊ, आवरण गुणों के लिए धन्यवाद, वे आंतों और पेट की दीवारों पर स्थित घावों और अल्सर के उपचार को बढ़ावा देते हैं, इन अंगों के श्लेष्म झिल्ली को हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।

आंतों को साफ करने का सबसे आसान तरीका यह है कि बीज को एक चम्मच दिन में दो बार, दोनों स्वतंत्र रूप से और सलाद और अनाज में जोड़ा जाए। यह विधि प्रभावी है, लेकिन कटा हुआ अलसी का उपयोग करना अधिक कुशल है। उन्हें मोर्टार या कॉफी की चक्की के साथ पीसना संभव है। यह आटा हर सुबह दो बड़े चम्मच में लिया जाता है। सूजन को प्राप्त करने के लिए, पाउडर को पानी की प्रचुर मात्रा में धोया जाता है।

स्लिमिंग सन बीज व्यंजनों

सन बीज के आधार पर वजन घटाने के लिए कई व्यंजनों हैं। सभी के लिए सबसे सरल और सबसे सस्ती पर विचार करें।

1. 1 बड़ा चम्मच डालो। 2 कप उबलते पानी के साथ चम्मच और 8 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें। रात को जोर देने के लिए छोड़ना बेहतर है। खाना पकाने की दूसरी विधि तेज है: 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच में उबलते पानी का एक गिलास डालें और आधे घंटे के लिए कम गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें। परिणामी उत्पाद खाने से पहले आधे घंटे के लिए दिन में तीन बार 100 ग्राम का सेवन किया जाता है।
2. जामुन और सन के बीज से एक विरल जेली पकाने के लिए। ठंडा करें और इसे तब तक काढ़ा करें जब तक कि फ्लैक्ससीड्स सूज न जाए और जेली जैसा द्रव्यमान प्राप्त न हो जाए। नुस्खा आपकी भूख को संतुष्ट करेगा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल देगा।

इन व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए साधन अवांछित वजन के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट सहायक हैं, लेकिन आपको तुरंत एक अद्भुत प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। अलसी से वजन कम करने और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार की प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलेगी। हालांकि, एक तेज वजन घटाने वांछनीय नहीं है, क्योंकि यह शरीर के लिए एक महान तनाव है।

केफिर के साथ स्लैक्सिंग बीज

अलसी और केफिर का संयोजन आंतों को साफ करने के सबसे उपयोगी तरीकों में से एक है। उपरोक्त उल्लेखनीय गुणों के अलावा, केफिर में निहित बैक्टीरिया को जोड़ा जाता है, जो आंतों के काम करने के लिए आवश्यक हैं। आंतों को साफ करने से, आप न केवल विषाक्त पदार्थों और फेकल पत्थरों से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि परजीवी और कवक से भी लड़ सकते हैं, क्योंकि इस रचना में एंटीहेलमिंटिक और एंटिफंगल गुण हैं। आंत्र सफाई के लिए अलसी के साथ केफिर का उपयोग करने के लिए दो व्यंजनों पर विचार करें।

1. उपचार का कोर्स तीन सप्ताह है। पहले सप्ताह में, नाश्ते के बजाय, 1 चम्मच का मिश्रण लिया जाता है। एक कॉफी की चक्की और केफिर के 100 ग्राम में कटा हुआ बीज। दूसरे सप्ताह के दौरान, 2 चम्मच। प्रति 100 ग्राम केफिर में जोड़ा जाता है। बीज, और तीसरे के दौरान - 3 चम्मच। क्रमशः।
2. दूसरा पाठ्यक्रम चार सप्ताह के लिए बनाया गया है। पहला सप्ताह: 100 ग्राम केफिर और 15 ग्राम कटा हुआ सन बीज मिलाया जाता है। दूसरा सप्ताह: उसी 100 ग्राम केफिर में 30 ग्राम पाउडर डाला जाता है। तीसरा सप्ताह: 150 ग्राम केफिर और 45 ग्राम जमीन के बीज का अनुपात बढ़ता है। अंतिम सात दिनों तक वही खुराक बनी रहती है।

आप जो भी क्लींजिंग कोर्स चुनते हैं, उसके बावजूद कई नियमों का पालन करना चाहिए:

• सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, पाठ्यक्रम दस दिनों से कम नहीं होना चाहिए।
• शुद्धि के एक कोर्स के बाद, दस दिनों के ब्रेक की आवश्यकता होती है, जिसके बाद यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।
• सफाई के दौरान, भोजन असाधारण रूप से स्वस्थ और स्वस्थ होना चाहिए, सब्जियों और फलों, डेयरी उत्पादों और मछली से समृद्ध आहार। शराब, आटा उत्पादों का उपयोग, मिठाई को बाहर रखा जाना चाहिए (शहद जोड़ा जा सकता है)। सफाई के दौरान, बड़ी मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।
• पहले सकारात्मक परिणाम प्रक्रियाओं के पहले सप्ताह के अंत तक ध्यान देने योग्य हो जाएंगे, लेकिन चयनित पाठ्यक्रम को पूरी तरह से पूरा करना होगा।

मतभेद सन बीज आहार

अलसी में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं, लेकिन आहार में कई प्रकार के गुण होते हैं। इनमें बीमारियाँ शामिल हैं:

• मधुमेह मेलेटस;
• तीव्र आंत्र रोग;
• हेपेटाइटिस, सिरोसिस;
• आंतों का उलटा;
• आंख के कॉर्निया की सूजन;
• क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस की सूजन की अवधि।

अलसी के तेल के उपयोग के मतभेदों को भेद करना आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, पित्त पथरी रोग, हृदय प्रणाली के रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ। इन मामलों में बीज का काढ़ा न केवल contraindicated है, बल्कि उपयोगी भी है।

यदि आप फ्लैक्स सीड्स का उपयोग करते हैं, तो डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करें और खाते में मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, आप पूर्ण लाभ महसूस कर पाएंगे। याद रखने की मुख्य बात यह है कि सुनहरा नियम: बीज खाने के लिए स्वस्थ भोजन का विकल्प न लें। बीज एक पूर्ण, संतुलित आहार में एक योजक होना चाहिए।

आप वांछित लक्ष्य तक पहुंचने के बाद व्यंजन और पेय के हिस्से के रूप में सन बीज ले सकते हैं। इससे किए गए कार्य के परिणाम को बनाए रखने में मदद मिलेगी - वजन बनाए रखने के लिए। आहार शरीर को शुद्ध करने और बेहतर बनाने में मदद करेगा, समग्र कल्याण और मनोदशा में सुधार करेगा।

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