जल्दी से स्केट कैसे सीखें

हर व्यक्ति का एक शौक होता है। कोई मछली पकड़ना पसंद करता है, कोई सुईवर्क पसंद करता है, जबकि अन्य बाहरी गतिविधियों को पसंद करते हैं। इस लेख में, मैं आपको दिखाऊंगा कि कैसे जल्दी से स्केट करना सीखें और कुछ उपयोगी वीडियो दिखाएं।

प्रशिक्षण के लिए पैर या अलौकिक क्षमताओं की आवश्यकता नहीं होती है। पर्याप्त रोलर स्केट्स, सुरक्षित रूप से उनके पैरों पर घुड़सवार, और आप डामर ट्रैक पर जा सकते हैं। मुख्य चीज गड्ढों और धक्कों के बिना एक सूखी सड़क की सतह है।

• यदि आपने पहले स्केटिंग नहीं की है, तो सबसे पहले उन पर सही तरीके से खड़े होना सीखें। सहायक की भूमिका निभाने वाले सहायक को चोट नहीं पहुंचेगी। सबसे अच्छा परिणाम सहायक द्वारा लाया जाएगा जो एक प्रश्न समझता है।
• थोड़ा मुड़े हुए पैरों और आगे की ओर झुके हुए धड़ के साथ सही मुद्रा लें। एक स्केट के साथ धक्का, और फिर दूसरे के साथ।
• सुनिश्चित करें कि सामने की ओर का पैर का अंगूठा थोड़ा बाहर की ओर दिखता है। अन्यथा, पैर उलझ जाएंगे और गिर जाएंगे। इसे ज़्यादा मत करो, अन्यथा पैरों को पक्षों पर झुका दिया जाएगा।
• बिना असफल हुए ब्रेक करना सीखें। एक रोलर स्केट के फ्रेम से एक विशेष ब्रेक जुड़ा हुआ है। इसे कम गति पर उपयोग करें। एक पैर ब्रेक लगाना में शामिल है। संतुलन की हानि एक मोड़ या गिरावट के साथ होती है।
• कुछ लोग बिना ब्रेक के इनलाइन स्केट्स खरीदते हैं। इस तरह के रोलर्स विभिन्न प्रकार के स्केटिंग में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, आपकी पीठ के आगे। ब्रेक इस तरह से सवारी करने की अनुमति नहीं देता है।
• एक पूर्ण विराम कई तरीकों से बनाया गया है। पहली विधि में स्थैतिक वस्तुओं का उपयोग शामिल है: बाड़, डंडे या पेड़। एक वस्तु को रोकने के लिए पकड़ो।
• आप लॉन या घास के लॉन का उपयोग करना बंद कर सकते हैं। यह घास पर जाने और एक रन के लिए पर्याप्त है। अंतत: रुक जाते हैं। कभी-कभी रास्ते में बाधाएं आती हैं और अचानक रुकने से काम नहीं चलेगा। टकराव से बचने के लिए, वर्कअराउंड का उपयोग करें।
• दिशा बदलने के लिए पहले से तैयारी करें। यदि आप दाएं मुड़ने जा रहे हैं, तो अपने दाहिने पैर को थोड़ा आगे बढ़ाएं और इसके विपरीत। पैंतरेबाज़ी करते हुए, थोड़ा नीचे बैठें और शरीर को थोड़ा सा दाहिनी ओर झुकाएँ। मोड़ से बाहर निकलने के बाद, आंदोलन को संरेखित करें।

सबसे पहले, प्रशिक्षण में गिरावट और असफलता होती है। लेकिन एक पेशेवर भी संतुलन के नुकसान के लिए प्रतिरक्षा नहीं है। सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करना सुनिश्चित करें। अपनी कसरत क्षमता बढ़ाने के लिए, हमारे उपयोगी टिप्स और वीडियो ट्यूटोरियल देखें। जब तक आप कॉर्नरिंग और ब्रेकिंग कौशल में महारत हासिल नहीं करते हैं, तब तक दृढ़ता से गति न करें।

शुरुआती के लिए वीडियो ट्यूटोरियल

लगातार कार्यों को गिनें और ट्रैक पर स्थिति की निगरानी करें। यह समय पर पैंतरेबाज़ी और परेशानी से बचने में मदद करेगा। सिफारिशों और निरंतर प्रशिक्षण की मदद से, जल्दी से स्केट करना सीखें।

एक बच्चे को रोलर स्केट सिखाना

लेख के विषय को जारी रखते हुए, मैं एक बच्चे के लिए रोलर स्केटिंग सिखाने पर विचार करूंगा। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बच्चों के लिए घुड़सवारी सीखना आसान है, यदि माता-पिता बच्चे में रुचि रखते हैं तो प्रशिक्षण त्वरित और आसान है।

ऐसे स्कूल, पाठ्यक्रम और क्लब हैं, जहां जाकर बच्चा स्केट्स पर खड़े होकर कुशलता से घुड़सवारी करना सीखेगा। लेकिन ऐसे संस्थानों की सेवाओं का भुगतान किया जाता है।

मास्टर कला घर पर काम करेगी। रोलर स्केट्स और प्रशिक्षण के लिए सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है। एक चरण-दर-चरण निर्देश, जो नीचे वर्णित है, मदद करेगा।

1. वीडियो चयन। जिम्मेदारी से एक रोलर स्केट चुनें। याद रखें, एक सेट कई सालों तक एक बच्चे के लिए पर्याप्त होता है। यहां तक ​​कि लोकप्रिय और फैशनेबल मॉडल सावधानीपूर्वक हैं।
2. संरक्षण - शिशु स्वास्थ्य। एक हेलमेट, घुटने के पैड और कोहनी के टुकड़ों से सुरक्षात्मक किट खरीदता है। यदि आप सुरक्षा का उपयोग करके स्केट करते हैं तो बच्चे को कुछ भी खतरा नहीं होगा।
3. ट्रेनिंग। केवल एक व्यक्ति जो रोलर स्केटिंग की पेचीदगियों को जानता है, वह एक बच्चे को अपने पैरों पर खड़ा होना और सवारी करना सिखा सकता है। आमतौर पर, बच्चों को पिता और माता-पिता द्वारा सिखाया जाता है जो पार्क और सड़कों पर बच्चों के बाद दौड़ते हैं, टिप्स और ट्रिक देते हैं। यह पूरी तरह सही नहीं है। बच्चे को सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला करने के लिए कहने से बेहतर है, जिसकी मदद से वह "नए जूते" की आदत डालेगा और अपना संतुलन बनाए रखना सीखेगा। इस मामले में, बच्चे को सुस्त नहीं होना चाहिए।
4. पहनने और कसने सही ढंग से। पहली कसरत शुरू करते हुए, बच्चे को तब तक सहारा दें जब तक कि वह अपने पैरों को समानांतर में पकड़ना और आगे-पीछे करना न सीख ले।
5. पहला कदम। जब बच्चा आश्वस्त होता है, तो पहला कदम उठाया जाता है। यह यू-टर्न, बेंड और स्क्वैट्स के बारे में है। माता-पिता को मदद करनी चाहिए।
6. पेश है ब्रेकिंग सिस्टम। ब्रेकिंग के लिए, रोलर के पीछे एक तंत्र प्रदान किया जाता है, जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने बच्चे को ब्रेक का उपयोग करना और सही तरीके से गिरना सिखाएं।

यह मत भूलो कि लक्ष्य की उपलब्धि डर से बाधित होती है, जो आंदोलन को जन्म देती है और स्वतंत्र निर्णयों को अपनाने में बाधा डालती है।

बच्चों के लिए वीडियो प्रशिक्षण

बच्चे गिरने से डरते हैं। वे इस डर को दूर कर देंगे कि इस्तेमाल किया गया संरक्षण मुसीबत को रोकेगा। ऐसा करने के लिए, बच्चे को अपनी कोहनी पर घुटने या झुकाने के लिए कहें।

रोलर स्नीकर्स की सवारी कैसे करें

आपने रोलर स्केट्स से किसी को आश्चर्यचकित नहीं किया है। कई लोगों के लिए, स्केटिंग एक दिलचस्प शौक है जो आपको दोस्तों के साथ मज़े करने और चैट करने की अनुमति देता है। रोलर स्नीकर्स हाल ही में बाजार में दिखाई दिए हैं और लोगों के लिए रुचि रखते हैं।

इसके अलावा, बातचीत रोलर स्केट्स की सवारी के विकास पर जाएगी। यदि आपको लगता है कि इस असामान्य जूते की सवारी सीखना आसान है, तो आप गलत हैं। स्नीकर्स में एक पहिया होता है, और पैर की अंगुली को नीचे करके ब्रेक लगाया जाता है। इसलिए, तकनीक में महारत हासिल करना समस्याग्रस्त है।

• एक प्रारंभिक स्थिति लें। समतल सतह पर खड़े हों और एक पैर को दूसरे के सामने रखें ताकि पैर कतार में हों।
• खड़ा होना सीखो। अपने मोजे उठाएं और अपना संतुलन बनाए रखें। परिणाम प्राप्त करने के बाद, संतुलन महसूस करने के लिए पक्षों को कुछ झुकाव करें।
• खड़े होना, चलना शुरू करना सीखना। हिंद पैर के निचले पैर की अंगुली, शरीर को थोड़ा पीछे झुकाएं और हिंद पैर को धक्का देते हुए आंदोलन शुरू करें। आंदोलन में, सुनिश्चित करें कि हिंद पैर सामने के पैर को छूता है।
• सबसे पहले, ज्यादा तेजी मत करो। इससे पहले, रोकने की तकनीक में महारत हासिल करें। रोकने के लिए, दोनों पैरों को नीचे करें और थोड़ा आगे बढ़ें। अन्यथा, एक गिरावट अपरिहार्य है।
• एड़ी का उपयोग ब्रेक के रूप में भी किया जाता है।। यदि आपको स्टॉप की आवश्यकता है, तो पैर की अंगुली को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं ताकि एकमात्र का पिछला किनारा सड़क की सतह को छू सके। यह रोक विधि शुरुआती के लिए उपयुक्त है।

"पहियों वाले जूते" पर सवारी करना सीखना आसान है, लेकिन परिणाम प्राप्त करने के लिए धैर्य, धीरज और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

रोलर स्नीकर्स पर स्केटिंग में महारत हासिल करने के बाद, यह एक ऐसी जगह खोजने के लिए बनी हुई है जो इस तरह की बाहरी गतिविधियों के लिए उपयुक्त है। और सुरक्षा के बारे में मत भूलना। वह यह सुनिश्चित करेगी कि चिकित्सा नीति की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​कि पेशेवर सुरक्षा वर्दी के बिना ट्रैक पर नहीं जाते हैं।

वीडियो कैसे चुनें

यदि आप अच्छे रोलर स्केट्स चुनना चाहते हैं, तो मैं एक आरामदायक मॉडल को वरीयता देने की सलाह देता हूं जो कौशल और क्षमताओं से मेल खाता हो। बाजार विभिन्न विकल्प प्रदान करता है। उनमें से कुछ फास्ट ड्राइविंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, दूसरों के प्रदर्शन के गुर, और दूसरों के स्केटिंग पर। रोलर्स - नए साल या जन्मदिन के लिए एक महान उपहार।

रोलर स्केट्स में कई तत्व होते हैं - जूते, फ्रेम, पहिए, कफ, क्लिप और पट्टियाँ। प्रत्येक तत्व महत्वपूर्ण है।

चूंकि आप एक शुरुआती हैं, पहले रोलर के प्रकार पर निर्णय लें। छोटे पहियों के साथ मॉडल मना करें, वे प्रदर्शन करने के गुर पर केंद्रित हैं और सवारी करने के लिए सीखने में योगदान नहीं करते हैं। बड़ी संख्या में पहियों वाला एक मॉडल भी उपयुक्त नहीं है। इस तरह के रोलर स्केट्स को उच्च गति की सवारी के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक बूट और ब्रेक पर चार पहियों वाला एक मॉडल आदर्श है।

1. बूट का मुख्य कार्य पैर को बनाए रखना है। यह आराम और संतुलन के स्तर को निर्धारित करता है। उपयुक्त प्रकार और आकार के जूते चुनें।
2. जूते आरामदायक और आरामदायक होने चाहिए। आप जिस पहले मॉडल को पसंद करते हैं, उस पर मत रुकिए। केवल इस मामले में, स्कीइंग खुशी लाएगा।
3. रोलर्स की गुणवत्ता पहियों के आकार और जिस सामग्री से बनाई गई है, उस पर निर्भर करता है। बड़े पहिये तेज़ गति प्रदान करते हैं, और छोटे पहिये - गतिशीलता। पहियों की कठोरता पर ध्यान दें। यह संकेतक पर निर्भर करता है कि किस सतह पर सवारी करनी है।
4. मैं प्लास्टिक के पहियों के साथ सस्ते रोलर स्केट्स खरीदने से इनकार करने की सलाह देता हूं। उन्हें सवारी करना मुश्किल है, और स्केटिंग अप्रिय ध्वनियों के साथ है। छोटे पैसे के लिए खराब माल की पेशकश करने वाले विक्रेता की चाल के लिए मत गिरो।
5. रोलर्स का एक महत्वपूर्ण तत्व बीयरिंग है, जिसके निर्माण के लिए मिश्र धातु स्टील या कार्बन सामग्री का उपयोग किया जाता है। पहला विकल्प पहनने के लिए प्रतिरोधी है और अधिक महंगा है।
6. बीयरिंगों के लिए, तेल और तेल का उपयोग किया जाता है। पहले मामले में, छोटे प्रतिरोध के कारण, तेजी से रोटेशन हासिल किया जाता है। Greased बीयरिंगों के रूप में, वे अधिक निष्क्रिय और अधिक पानी प्रतिरोधी हैं।
7. बूट के एकमात्र से जुड़ा एक फ्रेम पहियों को पकड़ता है। यह धातु, प्लास्टिक या कंपोजिट से बना है। समग्र फ्रेम, उच्च कठोरता और कंपन को कम करने की क्षमता, ध्यान देने योग्य है।
8. अंतिम महत्वपूर्ण तत्व क्लिप है - यांत्रिक फास्टनरों, जिसके माध्यम से जूते उनके पैरों पर तय किए जाते हैं। मुख्य बात यह है कि वे आपको अपने जूते जल्दी से भरने और सुरक्षित रूप से अपने पैर पर तय करने की अनुमति देते हैं।

मुझे उम्मीद है कि सुझाव आपको विश्वसनीय, उच्च-गुणवत्ता, सुंदर और सुविधाजनक वीडियो चुनने में मदद करेंगे। जब आप स्केट और सवारी करना सीखते हैं, तो आप कैलोरी जला सकते हैं, सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं और शरीर को मजबूत कर सकते हैं। होनहार, सही?

फिल्म का इतिहास

किसी भी चीज की एक कहानी होती है, और इनलाइन स्केट्स कोई अपवाद नहीं हैं। दुनिया में पहले वीडियो की आधिकारिक प्रस्तुति 1760 में हुई। आविष्कारक जोसेफ मर्लिन थे। प्रौद्योगिकी के एक चमत्कार के लिए पेटेंट का अनुदान 1819 की शुरुआत में फ्रांस में हुआ।

दुनिया में पहले रोलर्स में एक पंक्ति में पहिए थे, लेकिन 1863 में क्वाड दिखाई दिए - प्लेटफॉर्म के दोनों तरफ पहियों के साथ रोलर्स। रोलर स्केट्स के इस संस्करण में वृद्धि की स्थिरता की विशेषता थी, जिससे फॉल्स की संख्या कम हो गई। नतीजतन, क्वाड्स ने लंबे समय तक शास्त्रीय रैखिक मॉडल का समर्थन किया।

1876 ​​में, विज्ञापनों ने कई नवाचार प्राप्त किए। यह लगभग दो बीयरिंग और एक ब्रेक है। यदि इसके अस्तित्व के दौरान पहिया का डिज़ाइन कई बार बदल गया है, तो ब्रेक समान रहते हैं।

पिछली शताब्दी के अस्सी के दशक में, पॉलीयुरेथेन पहियों को जोड़ा गया था, जो इससे पहले लकड़ी या धातु से बने थे। पहले मामले में, पहिये खराब हो गए, और दूसरे में कंपन खराब रूप से कम हो गया। Polyurethane उत्कृष्ट रोलिंग प्रतिरोध के साथ एक लोचदार सामग्री है और सदमे और घर्षण के लिए प्रतिरोधी है। नतीजतन, इस सामग्री से बने पहियों ने रोलर्स के स्थायित्व में वृद्धि की, कंपन को कम किया और नियंत्रण को सुविधाजनक बनाया।

पिछली शताब्दी के अंत तक, हार्ड जूतों पर रोलर स्केट्स बनाए गए थे, जबकि 1995 में निर्माताओं में से एक ने नरम का उपयोग नहीं किया था। इस नवाचार में आवेदन मिला है।

वीडियो देखें: Learn with fun. skating tips. सकटग कस सख. activity. kids learning. kids vlog (नवंबर 2024).